의욕이 없어요 너무 무기력해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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의욕이 없어요 너무 무기력해요
커피콩_레벨_아이콘jkkm0
·3년 전
고2 학생입니다 작년부터 이렇게 무기력했던 적은 종종 있었지만 이번 첫 시험을 준비하면서 무기력함이 사라지지를 않아서 힘듭니다 당장 4일뒤가 시험인데 오늘까지도 아무것도 하지를 못했어요 해야지 해야지 하면서도 막상 정말 하려고 하면 숨이 턱 막히는 느낌이라 할수없을것만 같습니다. 삶에 무슨 의미가 있나 싶고 친구들의 말 하나하나에도 상처받고 무기력해지고 짜증이 납니다 어떻게 해결할수있을까요
의욕없음우울스트레스
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전문답변 1, 댓글 2가 달렸어요.
상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
3년 전
무기력이 사라지지 않아 힘든 마카님께
#무기력
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
사연 요약
시험을 앞두고 무기력이 사라지지 않아 도움을 요청하셨습니다.
원인 분석
시험, 평가에 대해 잘하고자 하는 마음이 크고 완벽하게 해내고자 생각하다보면 더 무기력에 빠질 수 있습니다. 처음에는 상황에 회피하다가 그러한 것들이 지속되다 보면 무기력으로 이어지게 됩니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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tltprl
· 3년 전
일단 생각을 멈추고, 샤워를 한 뒤, 책장에 앉아보면 어떨까요?
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후시딘크림12
· 3년 전
상담을 통해 Adhd 검사를 받아보는게 어떨지..