지금 너무 속상해요. 제가 열심히 최선을 다해 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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커피콩_레벨_아이콘새싹tree
·3년 전
지금 너무 속상해요. 제가 열심히 최선을 다해 한다고 해도 돌아오는 건 비난이랑 지적밖에 없어요. 왠지 제 마음을 이해해주는 사람은 아무도 없는 것 같은 느낌이에요. 제가 왜 이런꼴인지 모르겠어요. 시험 1등하면 왜 백점 못 맞았냐고. 왜 다른 사람들은 잘하는데 너는 못하냐고. 갈 수록 점점 부담스럽고 힘들어지네요... 저는 성격도 별로에요. 그래서 친구 한명 빼고 항상 혼자 있어요. 제가 그 애 말에 너무 반박을 많이 해서 절 좋아하는지도, 그애가 저를 친구로 생각하는지도 모르겠어요. 솔직히 제가 없어져 버리면 쟤는 행복하겠죠??? 다른 애들도 제가 별로라서 절 피하잖아요. 저 지금 너무 힘들어요. 물론 저보다 힘든 사람은 많겠지요. 그래도 너무 힘들어요. ... 제가 힘들고 외롭다고 하면 이기적인 사람으로 보이겠지요??? 제가 뭘 잘못하지는 않았지요???
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전문답변 1, 댓글 5가 달렸어요.
상담사 프로필
윤수진 코치
1급/박사 코치 ·
3년 전
지금의 나를 내가 먼저 챙겨주세요
#나먼저챙기기
#매몰된
#생각
#빠져나오기
소개글
안녕하세요 마인드 카페 코치 윤수진입니다.
사연 요약
열심히 했다고 생각하는데 돌아오는 건 비난과 지적밖에 없다는 생각에 지금 위축되고 힘든 상황이시네요 마카님이 지금 힘들고 외로운 마음을 이해해 주는 사람은 없다는 생각에 더 부정적인 생각을 하게 되고 자신만의 생각에 빠져드는 요즘인 것 같습니다.
원인 분석
힘들다고 생각하는 그 상황을 스스로가 시각화 해보는 시간을 가져보세요 자신의 외롭고 위축된 상황에 빠져 있다보니 자신의 생각만에 매몰되서 자신의 상황을 더 확대해석하고 있는 상황으로 보여집니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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연어스시
· 3년 전
친구야-내가 있잖아! 난 너를 항상 응원할게! 그리고 너 없어지면 나 자살할거 얘기했자나ㅏㅏ;; 우리반 친구들한테 들었는데, 얘들 대부분 너 엄첨 똑똑한 얘로 생각해! 너 이상하다는 말 안나왔어~ 걱정하지 마!
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새싹tree (글쓴이)
· 3년 전
@연어스시 .. 사랑해♡♡♡ 근데 너 나 때문에 안 힘들어??? 내가 너한테 넘 못 군 것 같아. ... 근데 우리 반 애들 거짓말하는 건 아니겠지???
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연어스시
· 3년 전
@새싹tree 전혀♡ 거짓 진짜 아냐, 목걸고
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연어스시
· 3년 전
@새싹tree ㅇㅇ
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연어스시
· 3년 전
@새싹tree 나두나두!