폭식때문에 너무힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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폭식때문에 너무힘들어요
커피콩_레벨_아이콘세상이나만싫어해
·일 년 전
운동하고 먹어서 더 우울한데 응원해주세요
중독_집착우울섭식강박
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댓글 3가 달렸어요.
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tltprl
· 일 년 전
폭식은 자주 하시나요?
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세상이나만싫어해 (글쓴이)
· 일 년 전
@tltprl 좀 자주하는 편인거 같아요
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tltprl
· 일 년 전
@세상이나만싫어해 한번 체크해보시면 어떨까요? 식이장애 자가진단 테스트 가끔 그렇거나 전혀 그렇지 않다.(0점) 자주 그렇다 (1점) 거의 그렇다(2점) 항상 그렇다 (3점) 1. 살이 찌는 것이 두렵다. 2 배가 고파도 식사를 하지 않는다. 3 나는 음식에 집착하고 있다. 4 억제할 수 없어 폭식을 한 적이 있다. 5 음식을 작은 조각으로 나누어 먹는다. 6 내가 먹고 있는 음식의 영양분과 열량을 알고 먹는다. 7 빵이나 감자 같은 탄수화물이 많은 음식은 특히 피한다. 8 내가 음식을 많이 먹으면 다른 사람들이 좋아하는 것 같다. 9 먹고 난 다음 토한다. 10 먹고 난 다음 심한 죄책감을 느낀다. 11 좀더 날씬해 져야겠다는 생각을 떨쳐 버릴 수가 없다. 12 운동을 할 때 운동으로 인해 없어질 열량에 대해 계산하거나 생각한다. 13 남들이 내가 너무 말랐다고 생각한다. 14 내가 살이 쪘다는 생각을 떨쳐 버릴 수가 없다. 15 식사시간이 다른 사람보다 더 길다. 16 설탕이 든 음식은 피한다. 17 체중조절을 위해 다이어트용 음식을 먹는다. 18 음식이 나의 인생을 지배한다는 생각이 든다. 19 음식에 대한 자신의 조절능력을 과시한다. 20 다른 사람들이 나에게 음식을 먹도록 강요하는 것 같이 느껴진다. 21 음식에 대해 많은 시간과 정력을 투자한다. 22 단 음식을 먹고 나면 마음이 편치 않다. 23 체중을 줄이기 위해 운동이나 다른 것을 하고 있다. 24 위가 비어 있는 느낌이 좋다. 25 새로운 기름진 음식 먹는 것을 즐긴다. 26 식사 후에 토하고 싶은 충동을 느낀다. 점수를 합산하여 여성 22점, 남성 19점 이상이면 식아장애일 가능성이 있다고 보아 전문치료를 권합니다.