술 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]
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커피콩_레벨_아이콘soulmusic11
·일 년 전
술을 자꾸 마시게 돼요 직업이 술마시는 직업이예요. 술을 안 마시면 대화하기 힘들 정도로 소심해요.. 그래서 일할때 항상 취해서 일 하구요 남자친구도 술자리로 친해졌구요.. 주말에는 쉬는데 남자친구랑 간단하게 술한잔 하고도 취할때까지 더 마시려고 하는 제자신이 싫어요 다음날 너무힘든데 마시고 있네요.. 알콜중독처럼요.. 거의 매일 술 마시는걸 어떻게 고쳐야 할지모르겠어요 혼자 있을때도 마시구요.. 다음날은 거의 폭식을 해요.. 술마시고 다음날 힘든걸 알면서도 왜 술이 없으면 재미가 없을까요.. 몸도 점점 힘들어 지고 술을 줄여 보고싶어요 아예 끊어 보고도 싶어요 도움 주세요 정신과 상담 받고 싶은데 너무 창피해요.. 도와주세요!
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상담사 프로필
이재규 상담사
1급 심리상담사 ·
일 년 전
술을 매일 마셔요.
#알콜
#집착
#의존성
소개글
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 술을 마시지만 적절한 조절을 하지 못해서 고민하는 마카님에게 새로운 변화에 대한 용기를 드리고자 적어 봅니다.
📖 사연 요약
술을 마시게 되는 이유는 사람마다 다르겠지만 술을 먹어야 자신감이 올라오는 경우라면 소심한 성격일 수도 있고, 우울한 감정이 마음에서 해소되지 못한 경우일 수도 있습니다. 특히, 술을 마시는 직업을 가지고 있다면 우울한 감정이나 불안한 감정이 들 때면 더 자주 마시고, 부담감 없이 그 순간에 술을 찾을 것으로 보입니다.
🔎 원인 분석
술을 마시는 직업 군에 속한 사람이어서 더 자주 마실 기회가 있기 때문에 자주 술을 마실 수 있다고 생각합니다. 자신의 감정을 술로 해결하고자 술을 마시게 되면 습관이 되고 술을 마시지 않는 경우에는 처지거나 의욕이 없어 지기도 합니다. 그렇지만 술을 매일 마시면 의존성이 생기고 자신을 컨트롤 하기가 어려워지는 것도 현실입니다.
💡 대처 방향 제시
먼저 직장 변화를 고민해야 할 것이라고 생각합니다. 술이 주위에 있는 상황과 이유가 있다면, 술을 멀리하기는 쉽지 않을 것이라고 생각합니다. 혼자서 감당하기 어렵다고 생각한다면 약물과 더불어 심리적 어려움이 무엇인지 해결되지 않는 자신의 감정이 무엇인지를 분석할 필요도 있습니다. 알콜 의존을 벗어나기 위해서는 필요하다면 약물과 상담을 병행하는 것이 도움이 됩니다. 의존성이 오래되면, 자신을 통제하지 못하게 되고 술을 한 모금만 먹더라도 원상태로 돌아가는 상황이 발생해서 계속 술을 찾게 됩니다. 삶이 알콜을 중심으로 돌아가면 다른 삶의 행복이나 목적이 사라지게 되고 자신이 꿈꾸던 것을 찾기 어려울 수도 있습니다. 술을 먹지 않고도 다른 것들로 대체할 수 있는 건강한 방법을 찾아 보는 것도 도움이 되는데, 주위의 사람의 지지도 많은 도움이 됩니다.
술을 찾는 근본적인 이유를 찾을 수 있을 것입니다. 감사합니다.
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soulmusic11 (글쓴이)
· 일 년 전
@illbeback 감사해요 이렇게 관심 가져주셔서ㅎ 이번주말에는 한번 찾아봐야겠어요ㅎ 문제는 남친도 데이트하고 한잔하고싶어서 먹자고하는데 제가 의지가 약해서 같이 먹게되네요
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faith2022
· 일 년 전
술이나 음식도 모두 과하면 안좋은것 같아요. 적당하게 섭취하는 것이 가장 좋죠 ^^ 술 대신 다른 취미를 찾아보시는걸 추천드려요.
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슈퍼에너자이저
· 일 년 전
제가 근심걱정에 매일 술마시다가 바디프로필찍기에 목표를두고 운동하면서 어쩔수없이 쉽게는 아니어도 반년을 금주했어요용ㅎ 한달 한번 먹기도하고 했다가 PT강사한테 스트레스받아가며 성공~금주를하다니 신기했죠,바프찍고 지금은 조금씩 술 먹고있음이용ㅎㅎ 다이어트나 운동에 목표설정 해두시고 시작하면 좋을듯합니다.~
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naim1
· 일 년 전
아주 멀리하면 좋겠지만 첨부턴 쉽지 않을거에요. 작심삼일 방법도 써보세요 다이어트할때도 며칠 못가서 실패.다시 맘먹고 작심삼일..매일이던 술이 이틀.삼일 간격이 생기지 않을까요? 저도 술 좋아하는데 3일째가 젤 고비더라구요 들은 얘기로는 술 자주 마시면 알콜이 몸에서 빠져나가는데 3일?걸린데요.그래서 3일째가 엄청 고비라고하더라구요ㅎㅎ3일 참으면 일주일도 참게되요..한달도참게되고요 의지가 젤 중요하지요 힘내세요~알콜과 멀어지실수 있을거에요 잘 하실수 있을거라 믿습니다~
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soulmusic11 (글쓴이)
· 일 년 전
@슈퍼에너자이저 멋지네요 👍
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beenoo
· 일 년 전
술을 과하게 마시는 것 같다는 자각을 하고 계신것이 아주 좋은 신호인 것 같아요 줄여보고 싶다는 자발적 의지와 몸도 힘들어지는 강력한 동기도 생겼네요! 마카님~ 직업상 술을 먹어야만 하는 거라면 상담사님 제안처럼 직업을 바꾸는 것이 필요할거 같아요 어려운 결정일 듯 해요 직업을 바꾼다는게 쉬운일은 아니니까요 그래도 돈 좀 덜 벌더라도 건강을 지키는 게 우선 아닐까요 상담은 꼭 받으셔야합니다 창피해서 못가는 마음을 가슴에 꼭 안고 상담을 시작하세요 도움을 받으시면 술에서 자유로워질 수 있습니다 술문제로 힘들어하는 분들 의외로 많고 회복방법도 많이 있어요 걱정마세요 마카님~응원보냅니다!
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epfptk20
· 일 년 전
제가 술의존증 까지 갔다가 가족들이 힘들어 해서 심리치료 받으면서 성당 가서 기도하며 끊은지 6년넘었어요 님도 할 수 있어요 저도 의지가 강하지 않은데 끊었거든요 건강생각하셔서 힘들겠지만 끊으셨음해요 한번에 끊기힘드시면 제로 맥주 추천합니다 저두 술생각날때는 제로 맥주 먹으면서 서서히 끊었어요 여기다 글을 올리신거 보면 끊을 의지가 있으신거 같아요 그리고 직장을 옮기시는게 좋을 거 같아요 전 술 땜에 술친구들도 다 끊었어요 그땐 힘들었지만 지금은 잘했다고 생각해요
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하나코군사랑해히히
· 일 년 전
술대신 사이다를 먹어보고 사이다대신 물을 먹는개 어떨까요 물도 술과같이 중요한거랍니다 마치 색이없는 투명한 피처럼요