상담을 받아야 하는지 잘 모르겠어요

Question

작년부터 계속 상담을 받아야 하는지 고민하고 있는데, 받아야할지 잘 모르겠어요.

제가 상담을 받아야 하는 상황인지 객관적으로 보려고 심리검사도 많이 해보고, 병원이나 상담받을 곳을 찾아보고는 있지만.. 자꾸 저보다 힘든 사람도 많고, 남들이 봤을때 별 것 아닌 일로 너무 힘들어 하는것 같고, 그냥 혼자 이겨낼 수 있는데 제가 마음이 약해서 그러지 못하는 건지, 지금 이런 상태에서 상담을 받는다고 나아질지 잘 모르겠어요..

자꾸 부정적인 생각만 들고, 하루종일 피곤하고 기력도 없고, 하루에 꼭 한 번 이상은 불안해서 심장이 마구 뛰고 손이 저리고 떨리고, 밥을 먹어도 소화가 안돼서 힘들어서 3달만에 6kg이 빠졌고, 도움을 받고 싶다곤 생각하지만 다시 상처받을까 무섭기도 해요..

상담을 받는다고 나아질까요? 안 맞는 상담사를 만나면 다른 사람을 찾아가라고 하지만, 정말 또 사람에게 상처를 받으면 더 이상 괜찮은 척을 못할까봐 걱정되기도 합니다.
#의욕없음 #신체증상 #스트레스 #불안

Accepted Answer

내가 도움을 받을 수 있도록 조금만 용기를 내 주세요. 
안녕하세요, 마인드카페 상담사 황혜진입니다. 
사연 요약
작년부터 상담을 받아야 할지 계속 고민 중에 있네요. 상담을 받아야 하는 상태인지 확인도 해보고, 관련해서 알아도 보았지만 여러 마음 때문에 답을 내리지 못해 이렇게 글을 작성해주신 것 같아요. 
원인 분석
상담을 받아야 할 것 같은 혹은 받고 싶은 마음이 마음 한 켠에는 있지만 여러 생각과 걱정들 때문에 고민을 하고 있네요. 나보다 힘든 사람들을 보면서 내 문제는 혼자 해결해야 하는 문제가 아닐까 하는 생각이 들기도 하고, 상담을 받아도 별 다른 효과가 없으면 어떡하지 하는 생각도 들고, 나와 맞지 않은 상담사를 만나게 되면 그로 인한 상처로 더 이상 일어서지 못할 것 같은 두려움도 드네요. 그럼에도 계속 나를 괴롭히는 부정적인 생각과 불안 때문에 도움을 받고 싶다는 생각도 들구요. 상담을 받고 싶은 마음과 상담에 대한 걱정 혹은 두려움 사이에서 갈등하느라 고민이 많으신 것 같아요. 
대처 방향 제시
어떤 이유 때문에 마카님이 그렇게 힘들어 하시는지는 알 수 없어서, 그에 대해 이야기 해드릴 수 없는 것이 아쉽게 느껴지네요. 그렇지만 상담에 대한 두려움에도 불구하고 계속 상담을 받아야 할지 고민할 정도로 많이 힘들어 하고 계시다는 것은 알 수 있었어요. 
마카님이 고민하는 생각들에 대해 제 생각들을 얘기해보자면, 우선 혼자 해결해야 하는 문제는 없다고 생각해요. 각자가 느끼는 고통은 비슷한 문제로 인한 것이라도 다를 수 있어요. 나에겐 별 거 아닌 일이 누군가에게는 매우 큰 상처가 될 수 있고, 나에게는 큰 상처가 된 일이 다른 누군가에게는 별 거 아닌 일이 될 수 있죠. 각자마다 취약한 부분이 다르니까요. 그렇기 때문에 마카님의 상황 또한 다른 사람과 비교할 수 없고, 누가 더 힘들다고 말할 수 없다고 생각해요. 제일 중요한 건 내가 어떻게 느끼냐에요. 다른 누군가가 어떠한 말을 하든 내가 아프고 고통스럽다면 힘든 일인 거죠. 그리고 힘든 일을 겪고 있다면 굳이 혼자 해결해야 할 이유는 없구요. 
‘지금 이런 상태에서’ 상담을 받는다고 나아질지 잘 모르겠다고 하셨어요. 지금 이런 상태라는 것이 무엇을 뜻하는 걸까 나름대로 생각을 해봤는데, 아마도 자책하는 의미로 쓰이지 않았을까 싶네요. 현재 내 상태가 좋지 않으니 상담을 받아도 의미 없을 것이다 라는 식으로 저는 이해를 했어요. 그렇다면 더더욱 누군가의 도움이 더 필요하지 않을까요? 상담은 상담사 혼자 하는 것이 아니기 때문에 나도 노력을 해야 해요. 그 노력을 할 자신이 없는 거라면 그 역시도 상담사가 노력할 수 있도록 도와줄 거에요. 상담을 한다는 건 결국 그동안 혼자 해왔던 고민들을 함께 나눈다는 것이잖아요? 마카님이 걱정하고 두려워하는 것 또한 상담에서 다뤄볼 수 있어요. 혼자가 아니라 함께요. 
나와 안 맞는 상담사를 만나게 될 수도 있겠죠. 다른 상담사를 찾기에는 맞지 않는 상담사를 만나게 되는 것 자체가 마카님에게는 부담이 되고 두려운 일인가 봐요. 어떤 상처를 받을까봐 걱정을 하고 계신 걸까요? 나와 맞지 않을 수는 있어도 상담사가 마카님을 공격하는 일은 없을 거에요. 마카님이 걱정하고 있는 부분이 있다면, 상담을 신청하면서 그 부분에 대해 미리 이야기를 해보는 건 어떨까요? 마카님에게 100% 맞춰줄 수는 없을지 몰라도 염려하고 있는 그 부분에 대해서는 미리 방지를 할 수 있을 거에요. 
상담을 한다는 것, 상담을 통해 내 힘든 부분을 마주 하는 것은 매우 큰 용기가 필요한 일이라고 생각해요. 그렇기 때문에 여러 두려운 생각으로 망설여질 수 있을 것 같아요. 그렇지만 마카님이 계속 상담에 대해 고민하고 있다는 것을 생각해 주세요. 두렵고 불안한 마음이 들지만 그만큼 도움이 필요하기 때문에 상담에 대해서 고민하고 있는 것 아닌가요? 가만히 있는다면 달라지는 것은 없을 거에요. 오히려 그대로 두면 더 힘들어질지도 모르죠. 그럴 거라면 한 번 해보는 게 어때요? 마카님 자신이 도움을 받을 수 있도록 조금만 용기를 내주었으면 좋겠어요.

Answer

마카님
고민사연으로는 무슨 일로 힘들어하는지 짐작을 할 수 없네요
다만 스스로 이겨낼 수 있을 정도의 상황이면 이곳에 글을 남겼을 거 같지 않아요
제 이야기를 조금 할게요
전 어린시절부터 눈치보며 자랐어요
그러다보니 자연스럽게 친구맺을때도 눈치를 보게 되는 등
모든 인간관계에 이런 식이다 보니 너무 힘든데
그 시절에는 상담이란게 보편화되있지도 않고 신경정신과에 대한 인식은 부정적일 뿐만 아니라 서민층이 감당하긴 부담스러워서 혼자서만 고민을 안고 살았어요
근데
마음의 병은 저절로 낫지 않더라구요
오히려 더 심해지면 심해지는 거죠
그래서 상담받는 게 두려워도 시도해보길 권해드려요

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살면서 제일 힘들었을 때 도움을 청했는데, 지금 여기만 해도 너보다 힘든 사람 많은데 별것도 아닌 일로 힘들어 하냐는 말을 들었어요... 이 일 이전에도, 이후에도 계속 혼자 도와달라고 했지만 전부 상처로 되돌아와서 다시 도움을 청하는게 무섭지만 그래도 아무것도 안하는 것 보단 낫겠죠? 좋은말 감사합니다.

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힘들고 상처받아도 포기하지않고 계속시도할려는 마카님이 대견합니다 상담 꼭 받으시고 상담보단 정신과를 추천할께요 일단 다른건 몰르겠지만 확실한건 부정적인생각 심장이 뛰고 손이 저림 이런현상은 정신과적인 부분이라서 꼭가서 받아보시는걸 추천해요 그리고 마카님의 상처는 그누구도 평가가 안되요 마카님이 아프면 아픈겁니다

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안 그래도 상담과 병원을 같이 다닐까도 고민했어요.. 불안증세가 점점 심해지니까 숨기는거도 한계가 있어서 생각은 해보고 있어요. 위로의 말씀 감사합니다

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엠피티아이가 도데체 뭔지 궁금해서 한번 해봤습니다 ^^

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누구나 정말 죽을 것 처럼 힘든 날들이 있는 건데 "엥 그거 같고 왜 그래" 하는 사람들은 그냥 거르면 돼요 그런 사람들 때문에 상처받지 마요 내가 힘든데 니가 뭐 어쩔 건데 라는 생각으로 그런 말들 무시하고 본인의 감정에 충분히 공감해주세요 내가 나에게 너무 소홀하진 않았는지 나에게 조금 더 집중하는 시간을 이 참에 가져 보는 건 어떨까 싶네요 읽다보니 제 이야기와 비슷한 거 같아서 댓글 한 번 달아봐요.. 힘내세요 내 감정이 공감해주기!!

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어떤 고민이 있는지는 모르겠으나 심리상담, 코칭 추천드려요
저도 큰 고민 있어 급하게 코칭 선생님하고 얘기하니 맘 후련하고 당일인데 말끔하게 나아졌어요
일반인하고 얘기하면 너 유난이고 예민하다 하는데 어쩌겠어요 나는 나인데...
정신과 약도 그냥 나를 잠재울뿐 원인 해결은 안되더라구요
일단 한번 상담해보세요
전 대면상담 해보려고 근처 검색하다 여기 상담사분하고 했는데 맘이 편안해졌어요

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누군가에게 자신의 이야기를 털어놓고 싶다면 상담 받아보는 거 어떠신가요? 물론 상담이 맞을지 안맞을 지 모르지만, 시도해보는 것도 좋을 거라 생각해요 :) 일단은 한번 받아보자 하는 마음으로 상담 받으면서 털어놔봐요 !

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저랑 지금 상황이 너무 비슷하시네요
저는 술에너무 의지하다가 술을끊고싶어 수면제를먹고 잠들기도  했지만 현실은 달라지지않더라구요
그래서 오늘 상담예약하고  기다리고있어요
저랑 상황이 비슷하시니까 상담 받아보고  답글남겨드릴께요 힘내세요

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