이게 번아웃인지 모르겠어… 이제 대학교 2학년이 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고등학교|도파민|공모전]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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커피콩_레벨_아이콘계란프라이
·3년 전
이게 번아웃인지 모르겠어… 이제 대학교 2학년이 되는데 고등학생때는 입시때문에 열심히 살아왔고 대학교 입학해서도 4점대 받을만큼 내 전공에 최선을 다했어 여름방학엔 대외활동도하고 공모전도 준비하고 영어학원도 다녔는데 지금은 아무것도 안하고있어 그렇게까지 이악물고 한건 아니고 그냥 남들 하는만큼만 했어… 힘들어서 1월만 쉬고 2월부터 다시 공부하려고 했는데 또 하루종일 누워있고… 원래 활동적인 사람인데 이젠 노는것도 힘들어서 사람 만나지도 않아 살면서 이렇게 무기력한건 처음이야…… 두달반을 내내 놀았으면 번아웃이 알아서 사라질만도 한데 아직도 이러는걸 보면 그냥 성격이 바뀐걸까…? 그렇게 빡세게 산것도 아니고 남들 하는만큼만 한건데…
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
윤수진 코치
1급/박사 코치 ·
3년 전
나에게 쉬어도 된다~~ 조급해하지 말자~라고 해주세요.
#나만의
#스트레스법찾기
#나만의
#기준잘세우기
소개글
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
사연 요약
그동안 대학입시를 위해 고등학교 생활을 열심히 공부를 했던 삶과 지금은 대학에 입학해 4점대를 받을 정도로 최선을 다했다고 적어주셨네요. 이 외에도 다양한 활동을 학원을 다니며 살았던 생활들을 스스로는 남들 다 하는 만큼 했다고 생각하시네요.
원인 분석
스스로가 자신이 하고 있는 활동이 어느정도의 에너지를 사용하고 있고 필요로 하는지 바라봐주세요. 남들의 기준이 아닌 명확한 나의 기준과 목표에 맞추어 스스로의 속도를 조절할 필요가 있어 보입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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harang030 (리스너)
· 3년 전
안녕하세요 마카님! 마카님께서는 그간 학업과 대외활동 모두 그 누구보다도 열정적인 자세로 임하셨네요. 그런데 갑자기 찾아온 공백 속에서 무엇을 해야할지, 하고 싶은지를 몰라서 많이 마카님께서 답답해하실 것 같습니다. 답답하실지 모르겠지만, 쉬어가도 괜찮습니다. 너무나 상투적인 말로 들릴 수도 있지만, 에너지 충전을 위해 꼭 필요한 시간이 휴식 시간입니다. 이때까지는 전진만 했다면 이 시간을 통해서 주변 나무도 보고 하늘도 보면서 내 마음에 여유를 선물한다고 생각하시면 될 것 같습니다. 지금은 당장 내가 멈춰있는 것만 같아 불안할 수 있습니다. 그러나 이 쉼은 분명 마카님에게 도움이 되었을 겁니다. "노련한 카레이서는 브레이크를 더 잘 쓴다." 라는 말이 있습니다. 그러니 너무 조급하게 생각하지 마시길 바라요. 마카님, 이번 한 주도 수고 많으셨습니다. 앞으로 마카님의 도전을 항상 응원하겠습니다! 고맙습니다 :)