감정이 자꾸만 흔들린다. 감정의 전환이 필요할때 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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·4년 전
감정이 자꾸만 흔들린다. 감정의 전환이 필요할때 늘 동영상을 키는데, 그 시간의 차가 너무 빨라서 타인의 눈에는 내가 진지하지 않게 보일수도 있다는 생각까지 도달하게 되었다. . . . . 그래서 민폐를 끼치게 되나보다....
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
윤수진 코치
1급/박사 코치 ·
4년 전
감정의 전환이 필요할 땐 내면에 머물러 보는 시간을 가져보세요.
#감정수용
#내면에
#머물기
#감정의변화
#바라보기
소개글
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
사연 요약
마카님은 감정의 전환이 필요하다 느낄 때 다른 환경을 바꾸는 동영상을 보는 습관이 있으시네요 감정의 파도를 타는 상황이 자주 일어나는 경험을 하면서 타인의 눈에는 진지하게 보이지 않을 수 있다는 생각에 도달한 요즘이시네요.
원인 분석
자신의 감정 전환을 해야 한다고 느끼는 상황이 자주 일어나나 봅니다. 그런 상황에 감정의 전환을 위해 동영상을 보는 것이 습관화가 되어 있고 강화가 된 상황으로 보여집니다. 이런 자신의 행동이 타인의 눈에는 가벼워 보이지 않을까 그래서 이런 일로 민폐를 끼치고 있다고 하는 생각의 패턴이 꼬리에 꼬리를 무는 지금이시네요. 지금 마카님이 원하는 것은 무엇인가요?
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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비공개 (글쓴이)
· 4년 전
노력해보겠습니다....