원래 인스타를 엄청 하다가 뭔가 SNS을 활발히 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|취업|자괴감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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·4년 전
원래 인스타를 엄청 하다가 뭔가 SNS을 활발히 할수록 제 자신이 더 작아지는 것 같더라구요. 그래서 2년정도 인스타를 끊었다가, 이번에 친한친구들만 친구로 해놓고 다시 인스타를 시작했는데.. 또 인스타를 엄청 신경쓰게 되더라구요.. 다른 사람들이 올리는 거, 또 제가 올리는 거 .. 아 역시 그냥 인스타는 하지 말아야 하나? 싶고.. 요즘에는 SNS도 취업시장에서(제 분야가) 경력이고 경쟁이다 보니까 너무 뒤쳐지는 것 같아서 다시 시작한건데.. 저만 이런가요?
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급/박사 코치 ·
4년 전
SNS도 나의 일상계정과 목적을 가지고 운영하는 계정을 분리해서 운영해 보는 것은 어떨까요?
#나의목표에
#초점을
#맞추기
#타인초점에서
#나의내면초점에
#맞추기
소개글
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
사연 요약
SNS를 활발히 하다가 남과 비교가 되는 제 자신이 초라해지는 것 같아 2년 정도 인스타를 끊으셨네요 친한 친구들과의 소통을 목적으로 다시 시작한 인스타로 타인과 나의 피드를 비교하게 되고 이런 자신의 모습이 남들은 어떤지 궁금도 하고 이대로 괜찮은가? 이것을 지속해야 하나 하는 여러가지 생각이 들어 글 남기셨네요.
원인 분석
요즘 SNS우울증이라는 말이 있을 정도로 SNS를 많이 하는 사람들일수록 그렇지 않은 사람보다 더 우울감을 느끼는 경향이 높다고 합니다. 그 이유로는 상대적인 박탈감이라고 합니다. 겉으로만 보여지는 모습에 우리는 다들 활기차고 잘 사는 모습에 초점이 맞추어지고 나의 현실과 비교가 되는 모습에 자괴감도 들고 나만 이러나... 하는 생각과 여러가지 감정에 우울감에 빠지게 된다고 합니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 4년 전
맛있는 것들을 먹고, 멋있는 곳에 여행가 있는 행복한 사진들을 많이 올리는 인스타그램에서 상대적으로 박탈감을 느낄 순 있다고 생각해요. 그래도 불행하다고 생각은 안들것같아요.