상대방이 연락을 오래 안보면 불안해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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상대방이 연락을 오래 안보면 불안해요
비공개_커피콩_아이콘비공개
·4년 전
친구들이 카톡을 몇시간 이상, 하루 이상 안 보면 불안해요 상대방이 바쁘거나 답장을 미룰수도 있는건데 답장을 안하면 내가 혹시 뭘 잘못한걸까 하며 불안해해요 불안해서 몇 개 더 보낸적도 있고요.. 이러한 불안감을 떨치고 싶어요.. 어떡해야할까요?
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전문답변 1, 댓글 2가 달렸어요.
상담사 프로필
양희정 상담사
2급 심리상담사 ·
4년 전
내 생각이 정말 맞는가 확인하면서 불안을 다른 면에서도 살펴보면 어떨까요?
#관계
#불안
#소통
#확인
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 마카님이 고민을 풀어가는데 조금이라도 보탬이 되고자 글을 남깁니다.
사연 요약
친구들에게 연락을 했을 때 반응이 느리게 올 경우 마음이 많이 불안해지곤 하는군요. 나름의 사정이 있겠거니 여기려해도 마음이 안정되기 힘들어지네요. 이런 불안을 어떻게 조절해가야할지 고민이 되어 글을 올려주셨어요.
원인 분석
관계에서 반응이 빨리 없을 때 불안에 휩쌓이게 되는 이유가 있을 거에요. 과거에 관계에서 상처가 되었던 경험이 컸거나 안정적인 경험이 부족했을 경우에도 그럴 수 있구요. 관계에서 든든히 존중받은 경험이 부족해지면서 자존감이 낮아지고 그 상태에서 불안의 원인을 찾다보니 내가 부족한 것으로 생각이 집중되었을 수도 있답니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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nami1584
· 4년 전
그냥 냅두기! 그러던지 말던지~아 됏어!! 포기!! 하믄 저는 좀 맘편하더라구요 ㅜㅜ
로니_아이콘
RONI
· 4년 전
저도 종종 그러는데요, 일이 바쁘거나 카톡 대화 도중 할 말이 없어지만 바로 답장을 안하기도 해요. 주로 잠들기 전 마음이 편안한 시간에 한꺼번에 확인하고 답장한답니다. 너무 걱정 마세요!