스트레스에 대처하는 법. 자존감 올리는 법 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|진로|자기혐오]
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스트레스에 대처하는 법. 자존감 올리는 법
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·일 년 전
제목 그대로, 스트레스에 대처하는 능력이 부족한 것 같습니다. 자존감도 부족하고..사실 저 자신도 많이 부족하고요. 가족들이나 애인이 제 단점들에 대해 말해줄 때, 고쳐야겠다는 생각보다 ‘나는 안 될 놈이야..’ 하는 생각이 자꾸만 들어요. 그리고 제 자신이 용서되지 않을 때, 예를 들어 시험을 망친다던지, 나태하게 하루를 보냈다던지, 그럴 때마다 자기혐오가 너무 심해져서 죽고 싶은 충동이 강하게 드는 것 같아요. 인생을 리셋하고 다시 시작하고 싶다는 생각이 들어요. 가고 싶던 대학에 입학해서 제가 되게 잘난 줄로만 알았는데, 대학에 입학해서 자기 진로를 잘 찾아가고 항상 성실하게 살아가는 친구들과 비교하면 저는 이룬 것도 없어 보이고, 제 자신이 너무 한심해지기도 하고요. 또 제 애인이 제 외모가 마음에 들지 않는다는 말을 한 적이 있는데, 그 이후로 외모에 대한 스트레스도 심해져서 거울을 볼 때마다 정말 살기 싫어집니다. 제 애인은 외모도 괜찮고 좋은 사람인데 그에 비해 나는 별 볼 일 없는 사람이라고 느껴질 때도 많고… 스트레스 상황만 되면 감정적이 되고, 패닉 상태에 빠져서 매번 흡연자도 아닌데 담배를 어지러울 때까지 핍니다. 정신을 잃을 만큼 술을 마시기도 하고…더 어릴 때는 자해를 했었는데 지금은 끊었구요. 제 스스로가 너무 싫어질 때 어떻게 대처하는 것이 현명할까요.
우울스트레스
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RONI
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· 일 년 전
마카님 저도 예전에 그런 버릇이 있었어요. 그렇지만 나중에 남는 건 제 몸에 흉터뿐이에요 마카님 아직 힘드시겠지만 조금 더 참아보고 자신을 먼저 사랑해봐요. 당신은 충분히 사랑받을 자격이 있는 사람이에요.
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비공개 (글쓴이)
· 일 년 전
@!88be39bc6ff3f794321 따뜻한 답변 감사합니다..ㅎㅎㅎ한번 열심히 해보도록 할게요!