의욕이 없는 건가요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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의욕이 없는 건가요?
커피콩_레벨_아이콘popkim
·4년 전
공부를 해야하는데 자꾸만 딴짓을 하게 되요 머리속에는 공부해야해 라고 생각이 든는데 행동은 그렇지 않아요
스트레스의욕없음
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전문답변 1, 댓글 2가 달렸어요.
상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
4년 전
공부를 하고 싶은 마카님께
#공부
#학습습관
#동기
#기
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
사연 요약
공부의 필요성은 알지만 자꾸 딴짓을 하게 되고 행동은 그렇지 않아 도움을 요청하셨습니다
원인 분석
공부를 해야 한다는 것은 알지만 마카님께서 공부를 해야 할 진짜 이유를 찾아가는 중인 것으로 보입니다. 미래에 어떤 직업을 갖고 싶은지, 어떻게 살아가고 싶은지에 대해 찾아보는 시간이 필요해 보입니다. 행동으로 이어지게 하는 `동기`를 찾는 것이 필요해 보입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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senior
· 4년 전
그나이때 공부안하면 후회해요 나중엔 하고싶어도 못하고 머리도 안따라줘요...모르는것보다 무엇이든 아는게 힘입니다 그 지식이 나를 보호해줄때도 있으니까요
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Aeng02
· 4년 전
저도 뭔지 알아요!! 제가 생각하기엔 여러가지 이유가 있는데, 제가 전문가가 아니고 제 경험담으로 든 예시라서 한 번 보시면서 생각해보시는 정도로는 도움이 되지 않을까 싶어 올려봅니다 :) [ 무기력 한 이유(?)] 1. 아무리 글을 읽어도 이해하기 어렵다. 2. 공부하는 분야에 흥미가 없다. 3. 공부 외에 모든 것에 무기력하다. 4. 의욕만 너무 앞서 잘 지치는 성격이다. 5. 해야 할 일보다 하고 싶은 일을 우선적으로 하는 성격이다. 6. 계획이 너무 빽빽해서 보기만해도 질린다. [Aeng이 고친 방법] 1. 모르는 문제와 관련 된 기초를 찾아보며 그 문제 옆에 Tip으로 써놓고, 나중에 봤을 때도 이해 할 수 있게끔 썼어요.(나중에 보고 이해 안되면 더 보충) 2. 분야를 바꾼다 or 난이도를 낮춰 흥미를 유도하거나 부담 되지 않는 선에서 목표를 정하고 스스로에게 보상을 준다. (ex. 휴식시간 5분 더) 3. 우울증이 오려는 것일 수도 있으니 일주일 정도 체크해본다.(감정기복, 식욕, 수면욕, 무기력함 등등) 4. 3일 정도 목표를 위해 노력해보고 나에게 맞춰 목표를 수정한다. (ex. 새 문제집을 한 달 안에 다 푼다 >> 하루에 3쪽 씩 푼다.) 5. "아 공부해야하는데,,"라는 생각이 든다면 귀찮아도 몸을 일으켜 바로 공부를 시작한다. 6. 4번과 동일 or 한 달정도 목표를 세우지 말고 어떻게 생활하는지 정리하여보고 분야가 맞는지, 왜 흥미가 없는지, 내가 무엇을 좋아하는지 등 세세하게 생각해 본 후 목표를 다시 세운다. 전문가가 아니라 큰 도움은 아니겠지만, 도움이 되셨음 좋겠네요,, 화이팅입니다 :)