소확행? 뭐가 있을 - 마인드카페
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popoqoqo
9일 전
소확행? 뭐가 있을까요 오늘은 저 혼자서 저를 위해 시간을 보내볼까 하는데.. 뭘 해야 조금이라도 기분이 좋아질까요 뭘 해야 잡생각이 사라질까요
전문답변 추천 2개, 공감 10개, 댓글 8개
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윤수진 코치 님의 전문답변
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9일 전
소소하지만 확실한 행복!! 오롯이 그 순간을 집중해 보아요~
#소확행#나만의행복#찰나의행복#나에게집중하기
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
[공개사연 고민요약]
오롯이 마카님에게 집중할 시간을 보내기 위해 소확행은 무엇이 있을까 하는 궁금증을 담아 글 올려주셨네요. 소확행을 통해 기분이 좋아지길 바라고 잡생각이 사라지길 바라는 상황이시네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
기분이 좋아지고 잡생각이 떠오르지 않고 나에게 집중하고 행복하고 싶다~ 라는 욕구가 있는 지금 마카님은 이런 상황을 넘어 원하는 것은 무엇인가요? 소확행을 통해 긍정정서 행복감을 느끼고 싶어하는 마카님~ 자신을 위한 시간을 보내고 싶다는 생각이 든다는 것은 그만큼 외부자극보다는 자신의 내면에 집중하고 싶다는 신호라 생각 됩니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
소확행은 "소소하지만 확실한 행복"의 줄임말로 일본 소설가 무라카미 하루키가 레이먼드 카버의 단편소설 < A Small Good Thing> 에서 따와 만든 신조어입니다. 소확행의 기준은 주관적이지요. 각자가 느끼는 행복의 기준이 다르니까요. 소확행을 느끼기 위해선 자신이 좋아하는 것 나를 둘러싼 일상에 소소한 감사를 느끼는 것 그리고 나에게 올라오는 생각 감정과 마주하면 더 잘 소확행과 마주할 수 있습니다. 마카님의 에너지를 올리고 웃음짓게 하는 것들은 무엇이 있을까요? 저의 소확행은 바쁜 일상에 마주하는 커피 한 잔 정신없는 와중에 감사함을 표현하는 지인들의 연락 코칭 종료 후 올라오는 마카님들의 후기 그리고 맛난 빵을 먹는 그 순간 입니다 다른 마카님들의 소확행도 올려주시면 같이 소확행의 그 순간에 머무는데 좋을 것 같아요
이 소확행을 통해 우리 마카님이 원하는 것은 무엇일까요? 소소한 자신의 행복과 마주하길 바라는 마카님의 오늘 하루를 응원합니다. 소확행 하루를 잘 보내고 어떠셨는지 댓글 남겨주시면 좋을 것 같아요 ^^ 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림
norae123
9일 전
평소에 안하던걸 해보세요! 새로운 호기심이 생겨 잡생각은 사라질거예요
charm486
9일 전
전 책읽어요..ㅎ
angelsh1
8일 전
저는 평범하게강쥐랑시간보내는거요
popoqoqo (글쓴이)
8일 전
@angelsh1 최고의 시간일 것 같아요..ㅠㅠ 전 동물이 없네요..
popoqoqo (글쓴이)
8일 전
@charm486 저는 정신과관련 책만 있는데 어떤 책을 읽으시나요..? 제가 가지고 있는 책을 읽다가 오히려 생각이 많아질까봐 무서워서 못 읽겠네요..😂
angelsh1
8일 전
@popoqoqo 아 죄송해요없으신줄모르고 ㅠㅠ 저도첨에없다가다른계기로데려온거라
lrian
7일 전
.....쌤.... 여기서 뭐하세요..... 라고 하면 움찔하실수도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한파니까 껴입고 집 앞에 커피숍 가서 밀크티한잔 하면서 사람구경하는건 어때요?(추운데 시렁....)