나의 가능성을 나 스스로 꺾어 버리는것같아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[압박|중학교]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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나의 가능성을 나 스스로 꺾어 버리는것같아요
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·4년 전
오빠들, 가족들 모두 명문대학에 들어갔고 그 영향때문인지 저도 어릴때부터 명문대에 가야한다는 생각이 늘 있었어요 초등학생때만 해도 저를 과시하고 제가 최고라는 자신감이 늘 있었어요 저는 어차피 명문대에 갈거라고 생각하기도 했고요 그런데 중학교에 입학하면서 많은게 바뀌었어요 저보다 뛰어난 사람들이 너무 많다는걸 알게됐고 오히려 제가 뒤떨어지는 편일지도 모른다는걸 알게됐어요 초등학교땐 내가 잘나다고 생각해서 그런지 오히려 저를 더더 발전시켜야 한다는 욕구가 많았어요 하지만 지금은 그냥 난 어차피 멍청한데 해서 무슨 소용이야? 라고 생각해버리는것같아요 자꾸만 남들보다 뒤쳐진게 보이고 남들보다 떨어지는게 보여요 남들만큼 노력하지도 않고요 지인들 기대도 무서워요 어차피 제가 기대에 부응하지 못할거란걸 너무 잘알아요 저는 멍청하고 의지도 없고 근자감만 있던 사람인것같아요 그냥 명문대에 가야한다는 부담도 떨쳐버리고싶고 더이상 자기비하도 하고싶지않아요 나도 잘할수있는 사람이면 좋겠어요 제가 제 스스로를 쓰레기로 만드는게 싫어요 어떻게 하면 좋을까요?
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상담사 프로필
이재규 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
4년 전
더이상 자기비하도 하고싶지않아요.
#불안
#스트레스
#우울
소개글
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 자신에 대한 지지와 격려가 필요한 마카님에게 제 글이 도움이 되기를 바라면서 적습니다.
사연 요약
가족들과 비교하고 잘해야 한다는 생각 때문에 자존감이 낮아지는 것으로 보입니다. 가족들은 명문대에 다녔고 다니고 있는 분도 있는 것으로 보이고 이런 가족들의 명문대에 간 모습이 직접적으로 마카님에게 부담을 주고 못하면, 인정받지 못한다는 생각에 마음이 힘들다고 생각합니다.
원인 분석
가족들은 지적으로 우수한 부분이 있다고 생각합니다. 부모님들 형제 자매들이 명문대에 가는 것이 당연하고 이런 관점에 집중하다 보니 마카님도 명문대에 가기 위해서 잘하지 못한다고 생각하면 화가 나고 자존감도 떨어지는 것으로 보입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 4년 전
다른 친구와 비교하고 목표를 삼기보다 자신에게 맞는 계획을 세워 목표를 정해 보는건 어떨까요? 천재는 노력하는 사람을 이길 수 없고 노력하는 사람은 즐기는 자를 이길 수 없다라는 유명한 말도 있잖아요 화이팅!
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dlfkd
· 4년 전
완벽주의가 있는 사람은 완벽하게 못할 거 같으면 시도를 미루거나 포기해버리는 거 같아요 어차피 완벽하게, 명문대 못갈 거면 해서 뭘하나, 어차피 다른 사람의 기대에 못 미칠 거면 뭐하러 하나 싶은 생각이 드는 거죠 님도 잘할 수 있는 사람이고 잘하는 사람이예요 근데 너무 잘하고 싶어하는 사람인거죠 목표를 너무 높게 갖지 말고 작은 것부터 하나하나 해가며 성취감을 올리고 자존감을 높여보세요 이게 참 어렵지만요 솔직히 옛날에 비해 지금은 명문대 나온다고 다 잘되는 것도 아니잖아요 대학 이후로도 얼마나 많은 게 있는데 명문대 하나로 결정 짓기는 아직 남은 게 많잖아요 주위 사람들이 바라는 모습보다 내가 원하는 게 뭔지 생각해보는 시간을 가져보는 것도 좋을 거 같아요