나의 단점이 실수를 저지르고 말았다. 너무 우울하고 내가 그때 왜 그랬는지 후회되고 조금만 더 깊이 생각해봤으면 이런 일이 벌어질리는 없었다고 계속 죄책감에 빠지게 된다 내가 그

Question

나의 단점이 실수를 저지르고 말았다. 너무 우울하고 내가 그때 왜 그랬는지 후회되고 조금만 더 깊이 생각해봤으면 이런 일이 벌어질리는 없었다고 계속 죄책감에 빠지게 된다 내가 그 사람이 아무리 의지되고 좋아도 나의 전부를 주면 안되는데 또 그러고 말았다. 아직도 죄책감이 나의 마음을 억누른다. 진짜 이러는 내 자신이 너무 싫다 환멸감이 느껴진다.

#실수 #후회 #환멸 #우울
#불안 #불면

Accepted Answer

그 순간 그럴만 하셨던건 아닐까요..? 
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 
사연 요약
지난 일에 대해 내가 왜 그랬는지 후회와 자책감에 자신이 싫다고 여겨지게 되시는군요. 아무리 의지가 되고 좋아도 나의 전부를 주면 안되는 거였다고 생각되는 관계로 마음이 불편하신 듯해요. 
원인 분석
어떤 일로 마카님이 자신에게 이렇게 환멸감까지 느껴지시는 걸까 궁금해요. 의지가 되면 더 가까이 하고 싶고 기대고 싶은 마음이 들텐데.. 그런 마음을 드러낸 결과가 후회와 죄책감이라니 의지하고픈 마음을 가졌던 나, 그런 선택을 한 것이 단점으로 여겨지면서 자신이 자꾸만 불편하게 여겨지시는 것 같아요.  
대처 방향 제시
지나고보니 왜 그랬는지 후회도 되고 이해가 되지 않지만 당시엔 마카님이 그럴 수밖에 없었던 마음이 깊은 허기가 있었던 건 아닐까요? 바다 한가운데 있을 때 너무 목이 말라 판단력이 흐려지면 마시면 안되는 걸 알면서도 바닷물을 마시게도 되는 것처럼, 내 마음이 너무 급하면 상황을 앞뒤 재보고 결과를 예상하기가 쉽지 않은 듯해요. 그런 예상도 내게 에너지와 여유가 있을 때 가능한 것일테구요.

자책은 오히려 더 자신을 깎아내리고 부족한 사람으로 여겨져 더 허기를 깊게 만든답니다. 그러니 자책이 되려할 때 내가 왜 당시에 그런 선택을 할 수 밖에 없었던 것인지 우선 내 마음을 살펴봐주세요. 지금이야 지나오고 나니 이해가 되는 것도 갑자기 벌어지는 상황에는 누구나 당황스러움에 평소 내 모습과는 다른 선택을 하기도 하는걸요. 그렇기에 혹시 내게 벌어진 상황들이 너무 갑작스러웠던 것은 아닌지도 살펴보셨으면 해요.

그리고 내게 지금 의지할 것이 너무 없는 건 아닌지도 살펴봐주세요. 사람이든 마카님이 가치를 두는 것이든 내 삶에 든든한 무언가가 없다면 그것과 조금이라도 유사한 것이 보이면 마음이 이성적인 판단을 하기가 힘들어질 수 있답니다. 그러기 위해 자신의 사소한 장점도 찾고 지지해주며 마카님만의 삶을 단단히 만들어가는 것에도 관심을 두셨으면 합니다. 
속상함에 위로와 격려보다 자신을 나무라는 것이 어쩌면 마카님에게 더 익숙한 패턴은 아닐까 싶어요. 그만큼 마음 깊숙이 심겨져 있는 부분이기에 금방 멈춰지거나 잘라내긴 쉽지 않겠지만 그래도 그 순간을 알아차리고 ‘그럴만 했다, 그래도 속상하지?’라고 자신을 잘 다독여주기도 하셨으면 해요. 그 과정에서 도움이 필요하거나 이야기 나눔이 필요하시다면 언제든 마인드카페의 전문상담도 찾아주세요.
제 글이 마카님에게 도움이 되길 바랍니다.

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