산후불안증이 심해 하루하루가 불안한 저 어떡하죠? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안|자살]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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산후불안증이 심해 하루하루가 불안한 저 어떡하죠?
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·5년 전
출산 전부터 불안함은 심했고 스트레스가 컸는지 조산하였습니다 출산 후 불안함이 극도에 치닫고 잠을 제대로 못잡니다 산후도우미를 사용했는데 아이가 크게 다친적이 있었고 병원에 갔을땐 이상이 없다고 판단하여 그 후로는 지켜보기만 했으나 모든게 제 탓인거 같고 아이는 멀쩡히 잘 크고 있는데도 잘 자라는건지 불안합니다 유투브에 아이가 자라다 크게 아프게 된 사연 보면 우리 아이에게 일어나진 않을까 노심초사 하다 밤을 새게 되고 아이와 관련된 일에는 심하게 불안해져 신랑에게 괜찮겠지?만 하루에 열번 넘게 물어봅니다 너무 우울해서 죽고싶을때가 많고 제 자신이 밉고 원망스러워요 병원에 가고 싶은데 시선이 두려워 못가겠습니다
우울해공황조울스트레스두통의욕없음트라우마자고싶다불안불면우울걱정돼
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
송주영 상담사
2급 심리상담사 ·
5년 전
도움을 받으셔야 해요.
#불안
#우울
#치료
#전문가의도움이필요해요
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 송주영입니다.
사연 요약
출산전부터 그리고 출산한 지금도 불안감을 크게 느끼시는 것 같습니다. 아기가 실제로 다친 일이 있기도 했어서 그 불안감이 더욱 커지셨네요. 불안감과 우울감에 병원을 가고 싶기도 하지만 다른 사람들의 시선이 두려워 가지도 못하는 상황이구요.
원인 분석
마카님.. 지금 써 주신 글에는 많은 것들은 담겨있지 않아 제가 뭐라 말씀드리기가 조심스럽지만 마카님께서 지금 경험하고 계시는 불안감이 단지 임신을 해서 아기를 지켜야한다는 것으로부터 비롯되었다기보다는 그 이전부터 느껴오셨던 것일 것 같습니다. 이전부터 어느 정도의 불안을 느끼며 살아오시던 중 아기라는 내가 지키고 보호해야 하는 존재가 생겨나면서 더욱 불안이 증폭된 것이 아닌가 추측됩니다. 엄마는 기본적으로 아이와 관련된 일이라면 온 신경을 쏟게 되지요. 아기의 아주 작은 상처에도 큰일이 난 듯 걱정되고 슬프고 다 내 탓인 것만 같습니다. 하물며 작은 상처도 그런데 크게 아이가 다쳤다면 오죽할까요. 산후도우미의 실수로 아기가 다쳤다해도 결국은 또 내 탓인것만 같은 죄책감에 시달리지요. 지금은 괜찮다고 하지만 이게 커가면서 문제가 생기지 않을까 하는 걱정도 생기구요. 하지만 이미 병원에서도 살펴보았을 때 큰 이상이 없고 괜찮다고 하면 좀 안심을 하는게 일반적이지요. 크게 걱정하였지만 그래도 진료를 받아보니 괜찮다고 하였으니 정말 다행이다 하구요. 그런 면에서 마카님께서 느끼시는 불안은 일반적인 수준에서의 불안을 크게 넘어선 것으로 짐작되어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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