말이 잘 안 나올 때가 있어요

Question

내 생각을 말했는데 반박당했을 때? 순간적으로 정신이 혼미해지는 것 같은 기분이 들면서 울컥하고 말이 안 나와요. 말을 딱 들으면 머리가 띵하기도 하고 정신이 울렁거려요. 눈물이 나올 것 같긴 한데 참을 수 있을 정도..? 
제일 최근에는 부모님께 진로 관련해서 내가 이런 걸 하고 싶다고 용기내서 말했다가 쓸데없는 소리 하지 말고 공부나 하라는 말을 들었을 때 그 느낌이 났어요. 
이거 말고도 정답이 정해져있지 않은? 존중..받아야 하는 내 생각을 말했는데 반박당했을 때 자주 이래요. 
왜 그러는건지 이런 증상?이 뭔지 궁금하고 어떻게 해야할지 궁금합니다.
#슬퍼

Accepted Answer

건강한 자기주장과 감정표현
안녕하세요. 마인드카페 이수지 상담사입니다.
사연 요약
나의 의견이나 생각을 이야기 했을 때 상대방에게서 반박 등의 부정적 피드백이 돌아올 경우, 순간적으로 당황하게 되고 어떠한 말을 해야할지 몰라 답답하기도 하고 슬퍼지는 감정을 느끼게 되시는군요.
원인 분석
마카님의 말씀대로 우리 각자의 생각과 의견들은 존중받아야 합니다. 내가 어떠한 생각이나 의견을 제시하였을 때 상대방이 그것에 대해 진지하게 들어주고 함께 대화를 통해 조율을 해가는 과정을 원하는 것이 당연한 마음인데도 불구하고, 우리가 생각하지도 못한 상대방의 반응이나 피드백을 마주하게 될 때 당황하게 되는 것은 매우 자연스러운 일이랍니다. 나의 의견이 무시 당했다고 생각되어졌기 때문에 눈물이 날 것 같은 슬픔을 느끼게 되고, 이 대화를 어떻게 이끌어가야할 지 잘 몰라서 답답함을 느끼게 되신 것 같아요.
대처 방향 제시
현재 나타나는 마카님의 모습은 사실 매우 자연스럽고 당연한 반응이기 때문에 크게 걱정하시지는 않으셨으면 합니다. 다만, 의사소통 가운데 긍정적인 반응뿐만 아니라 부정적인 반응도 돌아올 수 있다는 사실을 미리 생각해두며 대화에 있어 두려워하지 않고 여유있게 대처하는 것을 연습해둔다면, 지금처럼 당황하거나 눈물이 날 것 같을 때 말문이 막히기 보다는 그 상황에서도 내가 어떻게 대화를 이끌어 갈지 생각해볼 수 있게 된답니다.
우리가 타인들로부터 늘 긍정적인 반응와 피드백을 기대할 수는 없는 것 같습니다. 그래서 대화의 기술과 의사소통의 방식이 중요한 것 같아요. 이것은 처음부터 잘 되어지는 것이 아니라 수많은 시행착오를 통해 훈련되어지는 것이라고 생각합니다. 그러므로 마카님께서도 지금은 말문이 막히고 눈물이 날 것 같은 반응에서 머물러 있다면, 이제는 조금씩 어떠한 말을 해볼지에 대해 생각과 연습을 해보시는 것을 추천드리고 싶네요. 충분히 해나가실 수 있답니다.
혼자서 연습을 통해 조금씩 실행해보시고 그 과정 가운데 좀 더 전문적인 도움이 필요하시다면 언제든지 마인드카페 전문상담을 찾아주시기 바랍니다. 응원하겠습니다!

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