/>스트레스 때문에 우울증이 재발해서 미칠거같아요 - 마인드카페
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Beijinger
3달 전
스트레스 때문에 우울증이 재발해서 미칠거같아요
첫 직장에 입사한 뒤로 직장 스트레스 때문에 우울증이 다시 재발한거 같습니다. 1년 전까지는 항우울제 복용하면서 버텨갔으나 , 처방받은 약도 다 떨어졌고(우한폐렴때문에 한국 입국이 복잡해져서 진료를 못받고 있습니다. ) 술로 흘려보내는것도 안먹히고 , 지금은 이악물고 절반은 정신 놓은 상태로 하루하루를 버티고 있습니다 . 최근에는 11~12시까지 잠을 못이루다가 잠이 어쩌다 들면 새벽 2~3시쯤에 갑자기 깬다던가 핸드폰 진동이 울릴때마다 혹시 회사에서 온 연락인가 하면서 흠칫하고 놀라기도 하고. 3주전에는 원인불명의 소화불량으로인해 위장약을 달고 살았었습니다. 내가 이 회사에서 무엇을 하고 있는건지 , 왜 나만 혼자서 머리 싸매가며 일해야 하는건지 , 나는 지금 행복한건가. 나는 왜 남의나라에서 왜 이렇게까지 고생을 해야하는거지 , 어쩌면 나혼자만 스트레스를 남들보다 2배,3배 이상을 받는것이 아닐까 , 그냥 모든게 내가 문제가 있는걸까 , 이런 잡념들이 소나기처럼 제 머릿속을 때릴때면 육체적으로 정신적으로 너무 고통스럽고, 인생에 회의감만 느껴집니다. 머릿속에 생각나는대로 적다보니 글에 두서가 없을수도 있습니다. 이상 외노자의 넋두리 였습니다.
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전문답변 추천 2개, 공감 22개, 댓글 3개
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이서정 님의 전문답변
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3달 전
스트레스로 인해 힘든 시간을 보내고 계시는군요
#스트레스 #우울 #불안
안녕하세요. 저는 마인드카페 전문상담사 이서정입니다.
[공개사연 고민요약]
마카님의 사연을 보니 직장에서 많은 일을 하고 계시는 것 같고 불면과 불안, 우울 등등 다양한 정신적 어려움까지 겪고 계실 정도로 스트레스를 많이 받으시는 상황이신 것 같아요. 정신적인 증상도 심해지는데 신체적 증상까지 나타나 너무 힘드실 것 같아요. 이러한 상황에서 병원도 못가고 약도 떨어진데다 홀로 타지에서 견뎌야 하는 외로움이 어떨지 상상이 안갈 정도로 안타깝습니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
우울증은 자신에게 원인을 돌릴 때 더욱 심해지곤 해요. 과중한 업무와 외로움, 밤중에 깰 정도의 불안한 업무상황 등 너무 다양한 부정적 상황들이 겹쳐서 스트레스가 온것은 당연한 일 같습니다. 절대 마카님의 성향이나 스타일때문이 아니에요. 오히려 현재 상황에서 1년 이상을 버티고 계신 마카님의 모습이 존경스러울 정도로 강해보입니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
업무에 대한 부담감을 조금이라도 내려놓으실 수 있었으면 정말 좋겠지만 불가능한 상황이니 이렇게 힘들어하시는 거겠지요? 불안하지만 저녁시간이라도 연락을 받지 마시고 자신만의 시간을 가져보시는 건 어떨까요? 타지에서 홀로 고생하는 자신을 위한 소소한 선물도 가끔 해주고 가만히 누워있더라도 휴식을 온전히 할 수 있는 시간이 꼭 필요할 것 같아요.
항상 많은 생각들을 하시면서 여러 방법들도 사용해 보셨을 것 같아요. 마카님의 상황은 어느 누가 겪어도 불안하고 힘든 상황이에요. 스스로에게 더 많이 격려를 해주시면 좋을것 같아요. 그 상황에서도 이렇게 버티고 계신 마카님은 누구보다도 강인하고 굳센 분입니다. 언제든 상담이 필요하시거나 대화가 필요하실 때는 마인드카페 게시판과 상담을 이용해주세요. 작은 힘이라도 보태고 싶습니다. 항상 마카님을 응원하겠습니다!
aghhyu388
3달 전
제가 해드릴 수 있는 게 아무것도 없다는 것이 아쉽기만 하네요 글쓴이 분께서 회사에서 받는 스트레스가 상당하신 것 같에 제가 다 짜증이 나는 기분이예요 그저 작은 위로 한마디 끄적이고 갈게요...오늘보다 내일은 더 덜 힘들거고 그 다음날은 여느 때보다 괜찮아 지시길 빌어요
Imgoingtobeok
3달 전
너무 공감이 됩니다. 저도 해외에 거주중인데 원래 와로움을 몰랐다고 생각했는데 여기서 많이 느끼네요.. 힘내세요!