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정신건강
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한 달 전
짜증이 나거나 화가 나면 어떻게 하시나요?
저는 보통 운동을 해서 힘을 빼거나 노래방 가서 소리 지르고 나면 괜찮아졌는데 코로나 이후로는 그렇게 할 수 없으니까 한번 화가 나면 그 마음을 주체할수가 없어졌어요. 아무리 울어도 그 마음이 가시지 않고 영화를 보거나 다른 생각으로 바꾸려고 해도 되지 않아요. 한 번은 주먹으로 벽을 치고 안 입는 옷이나 안 쓰는 종이를 찢고 했더니 좀 가라앉더라구요. 근데 항상 이렇게 파괴적인 방법으로 해결하는건 잘못된 거라고 생각되어 올려봅니다. 어떻게 해소해야 할까요?
분노조절스트레스
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dlaeksql
한 달 전
저는 자해나 노래듣거나 그냥 하고싶은거 하면 스트레스가 풀리더라구요