심리상담센터, 정신과 중에 어디를 방문해야 하나요? - 익명 심리상담 커뮤니티

저는 과거 트라우마로 인한 불안장애, 공황장애, 분노조절장애를 개선하고자 합니다. 지금까지 상담치료를 받은적도 정신과에서 약물치료를 받은적도 있습니다. 하지만 상담치료를 받을 당시엔 그때의 트라우마가 너무 심할때라 기억을 떠올려 이야기하는 것이 너무 힘들었고 심호흡을 하고 마음을 컨트롤하라는 교과서적인 조언만 들었습니다. 그게 안되어 찾아간 곳이니 그 조언대로 마인드컨트롤는 당연히 안되었고 효과를 보지못했습니다. 단순히 이야기를 털어놓는 것도 안좋은 기억만 더 되살아날뿐 후련하지않았습니다. 그리고 약물치료는 극심한 공황장애를 겪을당시 순간적인 공황에 빠졌을때 진정하는 약물이 잘 맞아 도움을 받았습니다. 하지만 그 외에 일상적으로 불안하고 겁이나고 우울하고 하는 부분은 개선이 되지않았고 오히려 부작용때문에 증상이 더 나빠져 공황장애 약 1종류만 필요시에 복용하며 나머지는 스스로 버텼습니다. 스트레스를 받지않으려 모든 일을 그만두고 자극을 피하고 휴식하는 방식으로요. 이제 대부분의 증상이 개선되었고 조금만 더 나아지면 다시 사회생활을 시작해볼 계획을 갖고있는 시점에서 여전히 남아있는 문제들을 어떻게 개선해야할지 모르겠습니다. -우울증: 생리증후군이 심해 월경시엔 죽고싶을 정도의 우울감, 그외엔 거의 다 호전된듯 -불안증: 예전처럼 하루종일 몸이떨리고 불안한 증상은 없어짐. 하지만 여전히 이유없이 가슴이 쿵쾅거릴때가 있음. 하루 5회정도 -공황장애: 예전처럼 몇분간 지속되고 하루에도 몇번씩겪던 잦은 공황장애는 없어짐, 하지만 비행기를 타거나 높은곳에 가거나 사람많은곳에 가는 등 스트레스 받는 상황에서는 가끔 발생. 현재 외출을 거의 안한지 오래돼서 요즘은 자주 겪지 않지만 외출시 10번중1번 꼴로 힘듦.(하지만 예전처럼 강도가 심하지않고 숨이안쉬어 질때쯤 스스로 호흡하면 1분내로 마음을 잡는편). 그리고 밤마다 3번정도 숨이안쉬어져 잠을 깨는데 처음엔 코가막혀서 그런줄 알았지만 가슴이 두근거리는 걸로봐선 공황장애 증상이라고 생각됨. 또 공황장애 약을 먹고 잔날은 증상이 없었음. -분노조절장애: 사람을 피해서 일부러 분노할 상황을 피할뿐 전혀 개선되지않음. -병명모름?강박증?: 칼, 주사, 바늘에 대한 공포증. 완벽하지 못할거란 생각에 일을 시작못하고 두려워함. 빙판길등 별거 아닌것에 큰 두려움을 느끼고 낯선사람을 심하게 경계함. 증상을 정리하자면 이정도 인데 요즘 약물치료를 받고있습니다. 하지만 상담위주가 아니다보니 이야기는 짧게 듣고 약처방만 해주시는 경우가 많은데 저는 대부분의 약에 부작용이 심합니다. 저번에도 그렇고 이번에도 약을 먹은후로 개선되었던 우울증이나 불안증이 더 심해지는등 오히려 증상이 나빠져서 너무 두렵습니다. 차라리 두통이나 몸이아픈 부작용이라면 견디겠지만 오랫동안 쌓아온 것이 다 무너지는 느낌이라 정신적으로도 더 힘듭니다. 저는 과거의 여러 안좋은 일들이 겹쳐 생긴 증상들이라 긴 상담을 통해 정확한 진단을 받고 저한테 필요한 부분의 약을 처방받고싶습니다. 하지만 대부분의 상담은 단지 진단이 아닌 위로나 들어주기식이고 정신과는 제 원인을 정확히 모른채 증상만 보고 이 약물 저 약물을 몸에 맞을때까지 실험하는것같아 약에 예민한 저는 견디기 너무 힘이 듭니다. 이럴경우 어떻게 해야하나요? 심도있는 상담을 통해 원인과 증상을 정확히 파악하여 (물론 적합한 약도 안맞을순 있겠지만 약의 종류에 관해) 적합한 약물만 처방받을수 있는 센터가 있나요?

힘들다신체증상분노조절불안걱정돼강박충동_폭력공황트라우마호흡곤란스트레스받아

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