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정신건강
ak0731
한 달 전
답답하고 매일 하루를 어떻게 살아가야할지 모르겠습니다
불면증이 너무 심합니다 너무 못잘땐 하루 2~3시간 정도 잡니다 일주일동안요 그렇게 버티다가 마지막 평일을 못 버텨 회사 교육을 빼먹은적도 많습니다 어떨때는 못자면 못 잔 만큼 18시간을 잔적도 있어요 항상 자는동안 꿈도 꾸고 중간 중간 계속 깹니다 우울증도 있습니다 10년이 더 된거같아요 우울증이 있으면 잠을 못 자는 경우도 있다고 하더라구요 그래서 내 증상들이 다 연관 되어 있고 악 순환 되는구나 싶습니다 저도 전에는 앞으로 내가 어떻게 하느냐에 따라 인생을 재밌게 살 수 있다고 생각합니다 자살시도도 해봤습니다 그 후에는 더 안 죽길 잘 했다는 생각이 들지만 감정 컨트롤이 안되요 머리로는 다 알고있고 희망적인 느낌이 뭔줄도 아는데 저는 계속 매일이 걱정되고 우울하고 무기력하고 마음속엔 항상 불안함이 있어요 이렇게 평소에 우울감이 쌓이다가 정기적으로 우울감이 바닥을 칠때가 있어요 너무 가라 앉아서 눈물만 나올때요 앞으로 얼마나 더 가라 앉은 기분을 느껴야 할까 생각하면 끔찍해요 뭘 해도 의욕이 안생기고 흥미가 안생겨요 좋아하던 취미도 하기 싫어지고 아무것도 않하고 숨만 쉬고 싶어요 일할때 감정 컨트롤 하고 최대한 웃어야 하는데 그것마저 생각하면 괴로워요 정신과도 몇번 가봤습니다 항상 가보면 의사가 약먹고 2주면 차도가 보인다고 뭔가 나아지지 않냐고 물어봤는데 안나아지니까 그때 더 절망감이 느껴지더라구요 그렇다고 우울감이 반복되니까 다시 찾게 되더라구요 어떻게 해야 할까요 못 살겠습니다 이렇게는
힘들다속상해우울증불안해강박답답해두통공허해우울해트라우마자고싶다무기력해회사생활불면증스트레스받아슬퍼
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