불안감이 너무 심해요.. 극복방법좀.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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불안감이 너무 심해요.. 극복방법좀..
커피콩_레벨_아이콘yuna4214
·3년 전
제가 지금 믿고 의지 친구가 있는데 서로 지금 믿고 의지 하는거에요 근데 제가 그친구랑 2년전쯤에는 거의 시도때도없이 싸웠었는데 지금 되서 친해진거든요 그래서 그런건진 모르겠는데 제 친구가 저를 배신하고 그럴거 같은 생각이 나고 일어나지도 않은일을 상상하면서 불안감에 시달리고 있어요... 취미생활을 하라,산책을 하라 이런거도 다 봤지만 소용없고 긍정적으로 생각을 해도 자꾸 부정적인거만 생각이 나요 요새 이런 불안감때문에 인생을 이런거도 헛낭비 하기도 싫은데 너무 힘들어요..
힘들다혼란스러워트라우마우울무서워우울해망상공황슬퍼스트레스받아스트레스
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starfriend
· 3년 전
저도 일어나지도 않은 일을 걱정할 때가 있어요 그런 생각이 자꾸 드시면 그 생각에 대한 대처방법을 생각해 보는 게 어때요? 그 친구가 배신했다고 여러가지 가설을 세워보는거죠. 그리고 그 가설들이 실제로 일어났을 때 대처 방법을 미리 생각해 놓는 거예요. 그렇게 대처 방법을 생각해 놓으면, 그 생각에서 걱정이란 감정이 사라질 거예요. 미리 다 생각해 놨으니까요. 때론 불안하고 걱정되는 생각을 없애보려 하지 말고, 그 생각을 이겨낼 수 있는 다른 생각을 해보는 것도 좋을 것 같습니다:)
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rome000
· 3년 전
불안장애일수도 있어요 불안형 애착유형이거나 제가 그렇거든요 저는 남자친구랑 헤어지고나서 홀로 일어서기가 힘드네요 친구분이랑 솔직하게 이 걱정에 대해 대화를 나누시는 것도 좋을 것 같아요