여러분, 울음 참는 팁 하나 드릴게요, 제가. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·3년 전
여러분, 울음 참는 팁 하나 드릴게요, 제가. 1. 얼굴 근육에 힘을 푸세요. 안면근육이 수축하면서 눈물샘을 자극하는게 눈물이 흐르는 이유중 하나에요. 하나지만, 어쨌든 눈물이 흐르는걸 최대한 막을 수 있어요. 2. 울때는 딸꾹질과 비슷한 경련이 횡경막에 일어나요, 그래서 물을 마시거나 숨을 참으면 이게 어느정도 진정이 되더라구요. 숨을 참는건 우는 소리를 참을때도 도움이 많이 돼요. 3. 호흡을 바로잡으세요, 울때 그 특유의 호흡의 페이스에 말려들어가면 끝도 없게 되더라고요. 깊게 들이마시고, 깊게 내쉬고. 떨리는 빠른 호흡은 도움이 안돼요. 슬프게도.  저는 6년을 써온 방법이에요. 혹시라도 질문 있으시면 댓글에 달아주시기!
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댓글 2가 달렸어요.
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chokochoke
· 3년 전
감사합니다!
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gxhijvt
· 3년 전
좋은 꿀팁 감사합니다 :)