몇달째 우울함이 사라지질 않아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민]
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몇달째 우울함이 사라지질 않아요
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·3년 전
몇달전...가을쯤 부터 잊고지내던 트라우마가 생각난 그 이후로 부터 잠도 제대로 못자고 계속 우울하고 그러네요..요새는 밥도 안넘어가고 잠 못자는건 당연한게 되어버렸어요..너무 심할때는 자해도 했었는데 어떻게 버텨야할지 너무 고민이에요 걱정들 때문에 꿈도꾸고 밤에 잠도못자니 생활패턴은 깨지고 제가 겪고 있는 이 힘든일을 주변 사람들에게 털어놓자니 주변사람들이 부담일것같아서 항상 혼자 울거나 혼자 참거든요...어떻게 하면 이 걱정들을 좀 덜어낼수 있을까요?
어지러움스트레스받아의욕없음속상해불안해트라우마답답해우울두통우울해걱정돼불면괴로워자고싶다힘들다공허해무기력해슬퍼무서워스트레스외로워
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pickone
· 3년 전
저도 작년 2020년에 있었던 일로 트라우마에 시달리고 있어요. 하지만 저는 트라우마가 저를 삼키게 하지 않기 위해서 노력하고 있어요. 다양한 일들을 일부러 떠맡아 몸을 바쁘게 했고 너무 힘들때는 잠깐 자거나 내가 죽었을 때 내 소중한 사람들이 얼마나 슬퍼할지를 생각했어요. 그래서 그렇게 저는 일상생활을 하고 있고 완전히 잊지는 못하지만 가끔 그때의 일을 까먹는 순간도 생겼어요. 정말 힘들 것을 알지만 저와 함께 그렇게 해보는 건 어떨까요?
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비공개 (글쓴이)
· 3년 전
@pickone 저도...글쓴이분이 해보셨던거를 다 해보고 다른것도 해봤는데 이유를 모르겠지만 괜찮아지는건 딱 그 순간뿐이더라고요...ㅎㅎ 완전히 나아지는게 아니라 쉬는시간처럼 잠시 괜찮다가 더 심해졌으면 심해졌지 나아지지를 안아서..그냥 포기하고 이렇게 지내야할지 어떻게 해야할지 고민이네요..버티려고 우울함에 안지려고 계속 버텼는데 최근들어서는 이렇게 버티는것조차 너무 버거워서 걱정이에요..
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pickone
· 3년 전
그러면 정도가 심하신 것 같아요.. 한번 전문 기관 방문해보시거나 상담 받아보는 건 어때요? 요즘에는 헌법으로 명시되어서 외부이는 기록도 안 남는대요. 성인이시다면 주변인 몰래 한 번 방문해보세요... 저보다 정도가 심하신 것 같아 드릴 말씀이 없네요.. 어쩌면 제 미래이실지도 모르고요.. 지난 일에게 더이상 괴롭힘 당하지 않으셨으면 좋겠어요
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비공개 (글쓴이)
· 3년 전
@pickone 조금이나마 도움이 된것같아요 감사합니다:) 아직 미성년자라..ㅎㅎ 어떻게든 이겨내봐야지요..! 좋은하루 보내세요🙂