분명 이성적으로 생각해보면 별일 아닌데 왜이리 쉽 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안]
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커피콩_레벨_아이콘66Hope99
·3년 전
분명 이성적으로 생각해보면 별일 아닌데 왜이리 쉽게 불안해져서 심장이 요동치는지... 지금은 흥분이 가라앉아 잠잠해졌지만 아까 내가 너무 화가 났나보다. 상대가 선을 넘었나보다. 앞으로 이런 상황에서 어떻게 대처해야할까. 몸이 알아서 감정에 격하게 반응하는데. 내가 상황을 차분히 받아들이는 연습이 되면, 감정을 더 얕게 받아들이는 연습이 되면 지금보다 참 살기 편해질 텐데. 애초에 난 그런 인간으로 태어나질 않아서 연습해야한다는게 힘들다. 몰랐던 감정을 학습하는 것도 가능하니까 감정을 조절하는것도 가능하지.. 근데 평생을 살면서 자주 사용하던 감정과 자주 반응하는 감정들을 다루는 건 정말 쉽지 않을 거다. 일단 아까 그 상황에서 내가 잘한 건.. 상대가 선을 넘었다는 생각이 들 때 명확하게 내 입장을 밝힌 것이다. 전에는 화를 표현하는 것에 대한 겁이 많아서 드러내질 못했는데, 이제 점점 나아지고 있다. 그것만으로도 잘했다. 장족의 발전을 했다.
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blueherbe02
· 3년 전
그것만으로도 충분해요 잘하고 계세요 👏👏👏
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66Hope99 (글쓴이)
· 3년 전
@blueherbe02 고마워요ㅠㅠ