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steru0542
2달 전
갑자기 자책하더니 감정 조절이 안되고 너무 무서워
난 말하는거 좋아하고 잘 웃는 사소한거에도 즐거워하고 현재에도 그런데 특정 상황, 가족(부모님) 과 관련된 일중에서 나에게 사소한 부탁을 했는데 내가 그거 하기 싫다는 이유로 거절을 하거나 , 가족 (부모님) 이 기분이 안좋아 보일때 (그게 나와 관련이 있을때) 그럴때 마다 너무 눈치가 보였어 그런데 이번년도 3,4월 부터 저런 상황에서 부모님 표정이 굳는다거나 목소리자체가 안좋아 보일때 , 불만? 짜증이 날때도 있지만( 이것도 나중에 후회하고 미쳐버릴거 같아) ,아 내가 왜 저랬지 그냥 할걸 후회를 하다가 그게 갑자기 자책으로 변해서 혼자서 엄청 자책하고 스스로가 감정이아 생각이 컨트롤이 안되서 내가 미쳐버리겠다 라는 생각이 들고 그냥 무섭다 라는 공포가 느껴지더니 숨이 잘 안쉬어지는 , 그냥 내가 내가 아닌거 같고 내가 있는곳이 너무 낯설고 너무 무서워 , 그때서야 내가 생각?자각이 되면서 컨트롤을 하려하는데 안되고 계속 “괜찮아” 자기 최면 걸듯이 저 상황을 버서나고 싶어서 계속 이생각만 하면서 울고 있어 어떨때는 날 일부로 때리거나 손톱으로 찌르고 있어 (이러면 감정조절이 그나마 잘 돼 , 좀 진정이 되서) 지금 내가 생각해봐도 내가 너무 불안해보이고 정상인 애가 아닌것 같다는 생각이 들어 , 근데 내가 이런걸 아는 사람이 아무도 없고 나도 내가 왜 이러는지 잘 모르겠어, 그리고 자기전에도 계속 생각나 계속 후회하고 자책하고 있어.
힘들다혼란스러워불안해답답해우울무서워불면괴로워불안우울해호흡곤란슬퍼스트레스받아스트레스
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