솔직히 우울증이 아닌 제 자신을 상상하기 어렵고 두려워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|불안]
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솔직히 우울증이 아닌 제 자신을 상상하기 어렵고 두려워요
커피콩_레벨_아이콘Bada0113
·3년 전
우울증으로 너무 버티기 힘들어서, 우울증 치료를 시작했는데요... 솔직히 말해서 우울증에서 벗어날 용기가 없는 거 같아요. 이유 없이 불안한 느낌이 들어요. 제 자신이 우울하지 않으면 안 된다는 느낌이 들고. 왜인가 생각해보면 우울한 저 자신에 심취해있는 거 같기도 하고, 우울한 제 자신이 더 익숙하고요. 힘들고 뭔가 안 될 때마다 자책도 자책이지만 우울증을 핑계로 정신 승리라도 할 수 있으니까 싶어요. 단편적으론 우울증이 얼른 나았으면 하는 마음도 있는데 그냥 이런 상태 유지하지 않으면 불안한 것도 있네요.
답답해불안해괴로워걱정돼혼란스러워
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커피콩_레벨_아이콘
sjsj19
· 3년 전
너무 오래 지속되다보면 뇌도 습관처럼 부정적인 단어를 머리속으로 떠오른다고 해요. 그래서 어떤 생각이던 모두 부정적으로 보게 되죠. 우울증으로 버티기 힘들다하셨으니, 어쨋든 버티려면 우울증을 극복해야 한단 뜻이잖아요. 뭐 다른사람처럼 매일 할거 하고 친구들과 노는거까진 아니더라도, 일단 조금씩 나아지는게 중요해요. 어제보다 기분이 1나아졌으면 성공이라구요. 지금 자신이 없다면 딱히 무엇을 해도 소용이 없을 수 있어요. 정말 극복하고 싶단 생각이 들때까지, 나둘수 밖에요. 이게 나쁜게 아니에요. 그럴 수도 있죠. 우울증은 자존감에도 관련이 많으니, 극복하고 싶단 생각이 들때, 한번 유튜브영상이나 책을 찾아보는 것도 좋은 방법이 될수 있답니다. 응원할게요