/>취미활동도 못즐길만큼 불안할땐 어떻게하시나요 - 마인드카페
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2달 전
취미활동도 못즐길만큼 불안할땐 어떻게하시나요
거의 눈뜨고 있을땐 대부분 불안한데 재밌는걸 보려해도 불안한 생각때문에 눈에 하나도 안들어오고 그럴땐 다들 어떻게하세요..
불안스트레스받아불안해
전문상담 추천 0개, 공감 8개, 댓글 9개
Yami267
2달 전
잠시 눈을 깜고 기분 좋은 날이나 예쁜 풍경을 머리속에 그려봐요. 그럼 덜 불안해져요
비공개 (글쓴이)
2달 전
@Yami267 눈을 감으면 머릿속에서 두려운 말들이나 생각이 떠올라요ㅠㅠ
Yami267
2달 전
그럼 노래를 들으면 어떠실까요....? 제가 추천하는 노래는 'This is me'와 'Alone '을 추천드릴께요. 둘다 가사가 좋아서 저도 불안할때 종종 들어요
비공개 (글쓴이)
2달 전
@!3cbf38fd980bb82c9a6 원인을 너무 잘 알고있는데 반복적으로 생각나고 자꾸 머리속에서 자동적으로 가지치기를 해버리니까 미칠거같아요
비공개 (글쓴이)
2달 전
@!3cbf38fd980bb82c9a6 저도 포기해버렸어요.. 근데 하도 집착하다보니까 머리속에서 뿌리내려서 그 생각들이 난리를치네요..
dieeeeee
2달 전
너무 심할땐 병원을 찾아가봐요 달리 손쓸 수 있는 방법이 떠오르지 않고 막막하다면 상담사나 의사의 도움이 필요한거일거예요
angelsh1
2달 전
음악들으며울거나 방안에잇어요
fiash
2달 전
얼마나 불안하면 재밌는 것도 보지 못할까요.. 님 입장 생각하니까, 나 또한 일상생활이 편하지는 않을 것 같아요. 공감합니다. 개인적으로 법륜스님 책 또는 영상 추천합니다^^
resilliance
2달 전
불안해하는 것이 실제로 벌어지면 어떨것 같은지 생각해보세요. 불안이 심할때는 그 벌어질 상황을 감당하겠다는 생각이 지금 불안한것보다 나을때가 많더라구요. 이를테면 시험에 떨어질까봐 불안하다면 .. 시험에 떨어지면 어떤 상황이 벌어질것 같은지 구체적으로 생각해보고 그 상황을 내가 정말 못받아들일만한 것인지 떠올려보는거에요. 생각을 할때는 가만히 앉아서 생각하는 것보다 걸으면서 생각하는게 도움이 많이 되었어요. 그냥 아무생각없이 걷는것도 좋구요.