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확인 강박증?
커피콩_레벨_아이콘ncgdth
·3년 전
외출할때마다 전기장판 껏는지.. 가스불이 꺼져있는지 문은 잠갔는지 확인하고 했는데도 최소 3번 이상 확인하고.. 다시 와서 확인하고... 나갈때마다 너무 피곤 합니다.. 시간도 많이 걸리고... 왜 이러는 걸까요...
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ynk84
· 3년 전
핸드폰에 체크리스트를 하나 만들거나 확인하고나면 간단하게 메모해보는건 어떨까요?! 그럼 깜빡 잊더라도 메모보고 안심하게될 것 같아요 ㅎㅎ 불안이 생기면 기억력이 자연스럽게 감퇴하고 그로인해 생기는 잔실수로 불안이 더 높아진다더라구요. 메모하고 안심하는 기억으로 불안함을 완화시키다보면 좋아지지 않을까 합니다! ㅎㅎ 저도 엄청 깜빡깜빡해서 공감 많이가네요.. 보일러켜놓고 출근해서 룸메한테도 자주혼나고..ㅎㅎ
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ncgdth (글쓴이)
· 3년 전
@ynk84 깜박해서 잊은게 아니라 했는데도 확인하고 또 확인하고 해서 문제입니다ㅠㅠ
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bigbowl
· 3년 전
문안잠그고 나간적도 많고 전기장판도 키고 다닌적 많은데 별일 안생기던데 가스불은 좀 위험해 보이네 앞으론 가스불만 확인해 별일없어
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Estrella2
· 3년 전
@ynk84 핸드폰 체크리스트 좋은 방법이네요. 외출하기전에 확인하고 체크하고, 기억 안나면 휴대폰으로 확인하고!