화를 어떻게 내는건가요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|대인]
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화를 어떻게 내는건가요?
커피콩_레벨_아이콘Kocjaere
·3년 전
전 주변으로부터 항상 착하게 자라라는 말을 듣고 자라왔습니다.그렇게 전 화를참고 모든것에 화를 안내면서 공감을 해주었습니다.그리고 5학년,그러니 올해 중반쯤에 가슴이 좀 답답하더라고요.근데 전 그때는 참았어요,내색도 하지않고, 혼자 왜 이럴까 생각하며 하루하루 지나오다보니 9월쯤엔 좀 거대한 무언가에 짓눌리는 느낌이 들더군요.그러다가 12월 현 상황에는 숨쉬기도 벅찰만큼 아파왔습니다.좀 심각성을 깨닫고, 인터넷에 찾아봤습니다. 홧병이라더군요. 주변 지인들에게 말하니, 화를 참지말라고 하더군요. 근데 화를 내는 법을 잊어버렸어요. 화를 못 내니 스트래스는 계속해서 쌓이고, 가슴은 점점 아파오는데 우울증도 겹치니 진짜 미치겠더군요. 뭔갈 집어 던져버리고싶고, 성격도 너무 까칠해졌다고 지인들도 멀어지고 대인관계의 원만함을 얻고싶어서 화도 참고,울음도 참았더니 이젠 대인관계까지 깨져버리는군요. 스트래스풀려고 뭔갈 알아보긴하는데, 전부 안통해요. 화를 내는법을 알려주세요
짜증나혼란스러워화나불안해답답해우울불안우울해공허해무기력해호흡곤란슬퍼스트레스받아스트레스
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missthen
· 3년 전
상대를 배려하는 일은 상대도 나를 배려할 때만. 상대가 나를 깎아내리거나 상처입게 한다면 그 일에는 좋은 사람이 되지 않도록, 나쁜 사람이 되어도 좋으나 내가 떳떳할 만큼만. 사과를 주고받고 화해를 하고 그다음부터 다시 좋은 사람으로. 어렵고 당장은 감정적으로 이해가 되지 않겠지만... 해봤다는 경험을 얻어봐야 정당한 화를 낼 수 있어요. 너무너무 착한 당신만을 원해 주변에 머무르는 지인들 말고 당신이라서 좋아하는 지인들로 새로 채워가요. 아주 천천히요. 전 당신의 미래가 외롭지 않으리라 봐요. 하지만 당장은 당신부터 챙겨주시길 바라요.