상대의 '화'를 마주하는 법
비공개·3년 전
저는 화나 짜증을 잘 내지 않고 참는 편입니다. 어떤 기분 나쁜 상황이 벌어졌을 때 그 당시에는 화나 짜증이 바로 나지 않고 약간 불편, 언짢은 상태로 지나가는데 시간이 지나고 나면 그런 행동을 한 상대에 대해 화와 짜증 뒤늦게 올라오고 그 당시에 제대로 대처하지 못한 제 자신에게도 화가 납니다.
제 자신이 화나 짜증의 감정을 잘 표현하지 못하고, 안하다 보니 상대가 제게 화나 짜증을 내면
나는 네게 화를 안 내고 참았는데, 왜 너는 내게 화를 내느냐는 엄청 서운한 마음이 들어 더 화가 나곤합니다.
특히나 저는 가까운 사람에게는 더욱 최대한 화나 짜증을 내지 않고 잘 다듬어서 말하려고 하는 편이기 때문에 너무나도 쉽게 순간적으로 제게 화를 내는 상대를 보면, 특히나 가까운 사람일수록 더욱 서운해지는 마음과 그런 그에 대한 화가 곱절로 일어나면서, 그 감정을 제때 표현하지 못한 채 그냥 제 안에서 제 마음만 아주 꾸깃꾸깃해면서 멘붕이 옵니다. 상대의 화에 제가 억눌린 기분 나쁜 기분과 함께 말이죠. 그렇다고 그걸 딱히 표현하진 못한채 말입니다.
대부분 제 감정을 표현하기에 타이밍을 놓쳐 그 감정을 표현하기가 애매한, 그래서 결국 표현하지는 못하는 경우가 다반사여서 그 감정은 제 안에서 곪아버리는 듯한 기분이 한두번이 아닙니다.
성인이 되고 나서는 제 감정을 그때그때 잘 표현해야한다고, 가까운 사람이라도 화를 낼 수 있는건 당연하다고 생각을 하면서도, 일단 상대의 화를 받고나면 일그러지는 제 마음을 어쩔 줄 몰라 당황스러워만 하고 있네요
청소년기때부터 1살터울의 동생과 자주 싸웠는데, 동생은 항상 욱하는 성격이라 버럭버럭 큰소리치며 대들었고, 저는 그런 동생을 감당하기 버거웠습니다. 몸싸움까진 하지 않았지만 누나인 저는 동생의 큰 목소리에 자꾸 눌리는, 기분나쁜 기분만 안은 채 싸움은 끝났고 이를 지켜보는 엄마는 항상 제게만 제가 참아야 한다고 했습니다. 제가 참아야한다는 엄마말을 따라야한다 생각했기에 꾸역꾸역 참아 넘겼습니다. 그때만 생각하면 제게만 참으라고 한 엄마가 너무 원망스럽습니다.
성인이 된 요즘도 동생과 종종 부딫힐 일이 있지만 욱하는 동생과 싸우기가 싫어 제가 꾹 참고, 제 입장은 제대로 표현도 않고 넘어가는 일이 허다합니다. 그래서 더욱 동생과 마주치기 불편하고 싫습니다.
이런 어릴때 기억이, 상대의 화를 마주했을때 자꾸 오버랩되는 것 같습니다.
물론 아주 어려서부터도 저는 성격적으로도 가까운 상대에게 화를 내지않고 말을 해야한다는 생각에 사로잡혀있었습니다
이건 어떻게 고쳐야할까요???
제가 상대의 화를 받아내기만 하고, 그 화에 억눌렸다는 생각이 들면 어쩌다 한번씩 미쳐버릴 것 같은, 아주 기분 나쁜 기분이 듭니다.
심리서적 등을 통해 제 마음을 이해하고 교정해야겠다는 생각은 드는데 방법을 찾기가 쉽지 않네요 ㅠㅠ
조언 부탁드립니다
p.s. 제가 소심하고 싸움,다툼이 싫어서 어떤 상황에서 화가나더라도 두려움에 잘 표현을 못하는 경우가 많은 것 같습니다
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