어둠속에 가만히 누워있으면 너무 많은 생각이 드는 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[수면제]
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·3년 전
어둠속에 가만히 누워있으면 너무 많은 생각이 드는게 싫고 무서워 그래서 난 자고싶어도 못자 수면제 털어넣고 실컷 자고싶다
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youkm4
· 3년 전
괜찮아요. 그냥 생각일 뿐이니 거기에 빠지지 말고 그러려니 하고 넘겨요. 콧구멍 끝에 숨이 들어오고 나가는거 관찰하면 잡생각 없어져요. 아나빠나사띠, 수식관 이라고도 합니다.