한 번 감정에 휩쓸리면 떨쳐내기가 너무 힘들어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
비공개_커피콩_아이콘비공개
·3년 전
한 번 감정에 휩쓸리면 떨쳐내기가 너무 힘들어요. 스트레스 받는 일이 오전에 있었다면 하루종일 짜증이 이어지고 계속 얽매여서 하루종일 격하게 짜증이 나고 하루를 다 망치는 것 같아요. 그래서 그런지 어떤 감정의 트리거를 마주하면 “이제 망했어!!” “다 망쳤어!!” 하면서 에피소드가 이어지지 않아도 씩씩거리며 화가 나고 감정이 주체가 안되요. 계속 얽매이면 나만 힘든거 아는데 그게 제 맘대로 조절이 안되서 너무 힘이 듭니다. 그러면서 죽고 싶다는 충동도 많이 느끼고 그냥 이 세상에서 소멸하고 싶다 사라지고 싶다라는 생각이 들어요. 감정의 절제나 평정심을 유지할 수 있게되면 좋겠어요. 너무 힘이 드네요.
짜증나분노조절걱정돼괴로워불안스트레스받아스트레스
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
따옴표

당신이 적은 댓글 하나가
큰 힘이 될 수 있어요.
댓글을 한 번 남겨볼까요?