살이 잘 안빠지네요.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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살이 잘 안빠지네요..
커피콩_레벨_아이콘gyutaemun015
·3년 전
살빼려고 운동한지 1년 정도 되었는데 살이 잘 안빠집니다.. 그래서 운동 방식을 1.다리운동과 허리운동으로 몸을 풀어준다 2.걷다가 그 다음엔 뛴다 3.뛰다가 오르막을 올라간다 4.도착한 다음 몸을 풀어준다. 5.줄넘기를 2분×5세트 한다.(천천히) 6.푸쉬업을 11개 씩 2세트 한다 7.다한 뒤 스쿼트를 12개씩 3세트 한다. 식으로 바꿨는데 여전히 살이 안빠집니다.. 너무 속상해요.. 어떡하죠? 제가 많이 먹어서 그런가요? 아니면 사먹는 습관 때문에 그런가요? 참고로 저 84.4kg이고 75kg을 목표로 하고 있습니다. 배가 들어갔다 나왔다 그래요... 식습관이나 운동 방법 좀 가르쳐 주세요.. 그리고 언제부터 살이 빠지는 지도요...
답답해힘들다걱정돼화나
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