/>불면증 - 마인드카페
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3달 전
불면증
우울증이 심해지다가 불면증이 생겼어요 잠들 때까지 몇 시간씩 걸리고 30분 간격으로 깨다가 일어나면 온몸이 아파요 어떨 때는 오후까지 자버려서 할 일을 못하게 되기도 하고 예전에는 눕기만 하면 잘 자기만 했었는데 지금도 너무 피곤한데 잠은 오지 않아요 힘이 없어서 움직이지 않고 잘 먹지도 않으니 건강은 더 나빠지고 이러다가 갑자기 쓰러지기라도 할 거 같고..힘드네요
불안해두통스트레스받아불안힘들다
전문상담 추천 2개, 공감 3개, 댓글 4개
blueherbe02
3달 전
우선은 꼭 몸을 움직여서 뭘 먹어야 할거 같네요
silence1031
3달 전
저도 불면증을 늘 달고 살아요. 내가 불면증이네... 잠을 못 자네.. 하는 것보다는 그냥 잠을 자지 말고 무언가를 하세요. 저는 오지 않는 잠을 기다리지 않고 다른 무언가를 해요. 재밌는 동영상을 본다던지.. 청소를 한다던지.. 갑자기 요리를 한다던지.. 등등.. 식사는 꼭 잘 챙기세요. 하루에 한 끼라도 꼭 챙겨드세요 불면증은 모두에게 다 있어요. 그러니 나만 그런것 같다는 생각은 하지말고~ 외롭다 생각하지 마세요. 조심스럽게 병원 상담 추천드려요. 잠을 좀 잘 자면 우울증도 줄어들기도 하더라구요. 잠이 안오면 잠 올때까지 계속 움직이세요~ 집안에서 사부작사부작.. 제 경험담이예요.
비공개 (글쓴이)
3달 전
@silence1031 네 노력해볼게요..! 긴글 고마워요
비공개 (글쓴이)
3달 전
@blueherbe02 그래야겠어요..