습관적으로 우울감에 빠지려는 것 같아요

한 번씩 평소보다 깊게 찾아오는 우울감에 빠져 혼자 힘들어하다가 최소 2~3개월은 지나야 겨우겨우 아주 조금씩 무기력함과 그 우울감에서 벗어나고자 하는 생각이 드는데.. 늘 온전히 예전처럼 돌*** 못하고, 조금만 의지가 돌려고 하면 습관적으로 다시 우울감에 빠지려 해요. 우울함에 관련 글도 더 많이 찾아보고.. 그러다보니 분명 잘할 수 있는 일임에도 지레 포기해서 놓치는 기회도 생기고 의욕 없어하는 제 모습에 스스로가 싫어지고 성취도 줄고 악순환이네요..ㅠ 어떻게 해야 이 굴레에서 벗어날 수 있을까요

불만이야짜증나힘들다의욕없음속상해강박답답해실망이야우울해스트레스무기력해스트레스받아괴로워

저도 요즘 무기력할때가 많습니다. 무기력하고 우울할땐 긍정적으로 생각하고 더 열심히! 이런 마음을 가질수록 더 일이 안풀리더라구요 . 저는 그래요. 그래서 시간을 가지고 과거를 좀 회상하면서 그 근본적 원인을 찾으려고 하고있어요 :)

저는 최근 직장을 그만둔 후 무기력하고 종종 우울감에 스스로를 채찍질 하곤 합니다 아무에게도 말 안 하다가 이런 기분을 며칠씩 혼자 끌어 안고 있으면 너무 괴롭고 울적해져서 저의 가장 가까운 사람에게 제 마음을 모두 꺼내 말했습니다. 한결 나아지더라고요.. 긍정적인 생각을 갖으려 노력하면 그와 대비되는 내 모습에 더 기분이 안 좋아졌는데 오히려 내 자신을 직면하고 주변 사람들에게 토로하는 방법도 괜찮은것 같습니다 ㅠㅠ

@hhhue 조언해주셔서 감사합니다.. 근본적인 원인을 찾는 게 생각보단 쉽지 않네요ㅠㅠ

@whovivi 가볍게 토로해본 적은 있긴 한데 진지하게는 얘길 못하겠어요ㅠ 그래도 좋은 조언 감사합니다..!