최대한 즐거운 생각을 하거나 재밌는 영상을 보면서 한바탕 웃는건 어떨까요?

@wryip123 감사합니다!

제가 알고있는 내에서 말씀드려보자면 아무생각 없이 잘자는 방법은 없는 것 같아요. 명상을 한다고 해도 그 순간만 사그라들뿐, 생각이 많아지는 밤을 이겨낼 수는 없으니까요. 일기도 감정을 가라앉히고 정리하는데엔 도움을 주지만 아무생각 없이 잘자게 해주진 않고요. 제 생각상 유일한 방법은 운동을 하는 겁니다. 할 일을 마친 뒤 1시간~1시간 30분 정도씩 운동을 합니다. 핵심은 지쳐서 온몸이 후들후들 거릴때까지요. 그후 씻고 바로 주무시면 체력이 남아있지 않아 바로 잠에 들 수 있지 않을까요? 그럼 저절로 생각도 못하고요. 단점은 다음날 좀 피곤할 수 있다는 것. 물론 한 달만 견뎌도 그럭저럭 괜찮겠지만, 한 달 유지하는게 힘들잖아요. 또 다른 단점은 인터넷을 통해 보완하시면 될 듯 한데, 잠자기 전에 운동해도 건강상 괜찮은지 한 번 찾아보고 하세요! 제가 알고 있는 건 딱 여기까지니 이만 말 줄이겠습니다. 부디 도움이 되길 바래요. ps. 그리고 학교에서의 고통스러운 기억이 학폭이라면 강경하게 대처하셨으면 좋겠어요. 물론 제 개인적인 의견이지만... 마카님은 더 빛날 수 있으신 분인데 그런 사람들로 고통받아 빛이 흐려진다면 제가 다 억울해서 그랬답니다..하하.