웃고웃는데 마음은 웃지않더라 #우울해 #괴로워 # - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|대인]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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커피콩_레벨_아이콘Sadmemory
·6년 전
웃고웃는데 마음은 웃지않더라
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전문답변 1, 댓글 4가 달렸어요.
상담사 프로필
이수지 상담사
2급 심리상담사 ·
6년 전
웃지않는 내 마음을 돌보아주기
#감정표현
#마음돌봄
#자기주장
소개글
안녕하세요 마카님, 마인드카페 상담사 이수지입니다.^^
사연 요약
마카님께서 현재 생활을 하시면서 다른 사람들 앞에서 또는 혼자서 억지로라도 웃음을 지으시지만, 진짜 마음은 그렇지 않음이 느껴져서 힘들어 하고 계시는군요.. '나는 괜찮아'하고 겉으로는 나타내지만 나의 마음은 '아니야, 괜찮지 않아' 라고 말하고 있는 것 같아요.
원인 분석
마음 속 우울감과 무기력감, 불안감 등의 감정들이 해결되지 못한 채 지내다 보면 나 자신이 그러한 감정들을 외면하고 겉으로는 괜찮은 모습으로 드러낼 때가 있답니다. 괜찮은 것 같고 또한 괜찮아질거라 생각하며 밖으로는 표현하지 않지만 마음은 여전히 그러한 감정들로 가득 차 있는 것이지요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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Sadmemory (글쓴이)
· 6년 전
@tangerine2002 아..말하기가 힘드네요..
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tangerine2002
· 6년 전
말하기가 힘들다라... 하지만 얘기하세요. 그리고 유튜브에서 개그 검색하셔서 웃어보세요.
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Sadmemory (글쓴이)
· 6년 전
@tangerine2002 감사합니다^^
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tangerine2002
· 6년 전
진심으로 평생 행복이 가득하길 바랍니다. 파이팅 💪