제가 왜 사는지를 모르겠네요. 다른 사람들처럼 꿈 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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커피콩_레벨_아이콘umin79
·6년 전
제가 왜 사는지를 모르겠네요. 다른 사람들처럼 꿈을 위해 꿈도 없지만 노력도 하지 않고 쉽게 포기하는 내 자신이 한심스럽게 느껴지기도 할 뿐더러 3년 전 심했던 대인 기피증이 도지는 것 같아요. 길 걸을 때 속으로 너무 긴장하고 얼굴을 바닥에 보고 걸었는데.. 옛날이랑 다를 바가 없는 저의 모습이 한심하고 학교에 있거나 혼자 있을 때 이런 증세가 더 심해지는 것 같아요. 자존감도 바닥이고 무엇이든 할 수 없다고 느껴져요. 유일하게 좋아하는 게 음악 듣는 것과 노래 부르는 것인데 이것도 주변에서는 잘 부른다고는 하지만 능력있는 것처럼 잘 부르는 것도 아니라서.. 심지어 이 정도도 몇 년 간의 독학으로 실력이 오른 거니.. 더이상 올라갈 데가 있나 싶기도 하고 그냥 아무 의욕이 없어요. 어느 하나라도 열심히 하고 싶은데 항상 우울하고 매사에 자신이 없고 명확한 목표가 없어서 그런 거 같기도 싶네요. 이런 얘길 주변 애들에게 하면 도움되는 게 없더라고요. 다들 "어..그렇구나" 하면서 떨떠름한 반응? 다른 애들에게 속마음을 털기 힘들어요. 어떻게 해야할 지를 모르겠어요.
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상담사 프로필
김문실 상담사
2급 심리상담사 ·
6년 전
사람들을 기피하게 되는 이유를 찾아보세요
#대인기피증
#진로고민
#자존감
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 김문실입니다. 저의 프로필을 클릭하시면 저에 대한 상세한 정보를 확인하실 수 있습니다.
사연 요약
마카님께서는 최근에 사람들을 기피하는 증상이 심해지신듯 해서 사연을 적어주셨군요. 길을 걸을 때도 속으로 너무 긴장해서 바닥을 보고 걷는 스스로가 한심하게 느껴지신다니 마음이 많이 답답하시리라 생각됩니다. 또, 어느 하나라도 열심히 하고 싶은데, 명확한 목표를 찾지 못하는 상황이시라면 누구라도 의욕이 생기기 힘든 상황이지요. 많이 지치신 마카님께 전문상담을 전해드립니다.
원인 분석
마카님이 길을 걸을 때 사람들을 마주치는 것이 긴장되어 얼굴을 바닥에 보고 걸을 정도이시라면, 사람들을 기피하는 다양한 이유가 있으실 것이라고 생각됩니다. 마카님의 내면에는 사람에 대한 두려움이 있을 수도 있겠고, 불신이 있을 수도 있고, 혐오감, 상처받는 것에 대한 불안.. 등등의 심리적 원인이 있을 수 있겠지요. 다양한 요인들 중 마카님이 사람을 피하게 되는 원인은 무엇이라는 생각이 드시나요? 이에 대해 명확한 이유를 정리해보시는 과정이 필요합니다. 사실 사람들을 피하는 것이 꼭 나쁜 것만은 아닙니다. 마카님께서 혼자 지내는 것을 좋아하거나 적응에 성공하는 경우도 있기 때문이지요. 그러나 사연을 읽어보니 자기 비난과 외로움, 무기력, 낮은 자존감과 같은 면모를 가지고 계시니 적절한 대처가 필요하다고 보여집니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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커피콩_레벨_아이콘
Victoria9824
· 5년 전
자신부터 긍정과 활기찬 성공마인드셋장착을 하고 이에 어울리는 친구들로 리셋해보세요 자신이 변하지 않고는 주위에서는 얻***하는 에너지를 얻을수 없답니다
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ssh18480
· 4년 전
일단 뭔가 문 두드리고 하나 하면 뭔가 나아지실거에요 심적으로 힘든 모든게 다 해결된다는건 아니지만 일단 이전에 고민하던것에대해서 맘은 후련해지실거에요