대인관계도 너무힘들고 술이술을 먹어서 자꾸만 끔찍 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[대인]
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·4년 전
대인관계도 너무힘들고 술이술을 먹어서 자꾸만 끔찍하게 실수를 반복해요..자꾸만 사람들한테 헛소리를 해대고 나자신한테 자꾸만 욕을하게되요..우울함이 너무심해서 마니 힘드네요 어디서부터 뭘 해야할지 모르겠어요 ㅜㅜ
불안힘들다혼란스러워불안해트라우마조울공허해불면우울해강박자고싶다외로워망상무기력해괴로워중독_집착
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middleaim
· 4년 전
알코올중독 정도로 심하게 술을 마시는 것이라면 중요한건 술을 끊는 것이라고 생각해요. 일종의 회피로 술을 드시는 것으로 스트레스를 푸시는 방법은 계속 이 상황이 반복될뿐이에요ㅠㅠㅜ 생각 정리가 필요하신 것 같고 낮에 밖에 자주 나가시나요?? 산책 또한 많은 도움이 돼요.
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· 4년 전
@middleaim 술을 끊을수 없는 상황이어서 악순환이 반복되는거같아요 ..
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middleaim
· 4년 전
그럼 술을 조절하실 수는 있나요?? 이렇게 생각하시는 것만으로도 큰 변화에요.
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· 4년 전
@middleaim 그냥 쓰레기괴물같은 저를 견디기가너무ㅜㅜ
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middleaim
· 4년 전
스스로가 맘에 들지 않으시고 견디지 못해 술로 회피하고 계시다는걸 깨달으셔야해요. 지금처럼 술을 마시는걸 못멈추면 그대로에요. 술마시고 늦게 일어나서 하루 시작하고 밤에 또 술 먹고 늦게 자고 늦게 일어나는 패턴이 계속될거에요. 이 점을 인지 하셔야해요. 글을 보면 마카님이 자기 자신을 혐오하시는 것 같아요. 사랑하고 아껴줘야할 나를 술마시고 상처주며 살고있는거에요. 마카님은 애초에 부족하지도 않고 나쁜사람도 아니에요. 스스로 못견뎌하시는 것 같은데 그렇지 않아요. 마카님을 믿어줘야할 사람은 친구,가족도 아니고 나 자신이에요. 두렵고 무섭고 불안하겠지만 이제 그만 회피하고 이 처한 상황을 인정해봐요. 오래걸릴 수 있어요. 한번에 해결되는 일은 없으니까요. 매일매일 조금씩 나아지는 마카님을 보실 수 있을거에요. 화이팅
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비공개 (글쓴이)
· 4년 전
@middleaim 다짐에 다짐을 하는데도 오랜시간 핑계대며 술에기대 살앗다보니 어느새 또반복하는 저를 보게되죠..내자신을 사랑하는게 참 어려운 일인것같아요..상담도 받고 싶은데 중압감도 너무 크고..오랫동안 밀어온 숙제네요..좋은말 해주셔서 감사합니다..