자존감 높이는 방법좀요 자존감이 너무 낮아서 힘들 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·4년 전
자존감 높이는 방법좀요 자존감이 너무 낮아서 힘들어요
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ROSEGOLDEA
· 4년 전
제일 쉽고 제일 비용이 덜들고 제일 즉흥적으로 자존감을 높일 수 있는 방법 하나를 알려드릴게요. 자존감이 떨어진다고 느끼는 그 순간, 분명 어떠한 부정적인 생각이 지나갔기 때문이에요. 그때 빨리 하던 생각을 끊고 아냐, 내가 짱이야. 내가 제일 멋있어. 라고 생각해보세요. 그리고 곧바로 하던 일과 생각에서 벗어나서 다른 행동을 하세요. 공부나 일을 하는 중이었다면 잠깐 일어나서 물을 한잔 떠오거나, 누워서 생각하는 중이었다면 잠깐 일어나서 산책을 하거나 스트레칭을 해도 좋아요. 나를 부정적인 생각에서 차단하세요. 그리고 그날 밤 아주 작은 거여도 좋으니 사소한 목표를 세우고 다음 날 꼭 실천해보세요. 하루 물 8잔 마시기, 5분 스트레칭 하기, 아침에 눈뜨자마자 이불개기, 눈떠서 침대밖으로 발이 닿자마자 오늘 하루도 감사하다고 말해보기 등등 작은 목표를 이뤄내는 성공의 경험에 노출시켜주세요. 분명 기분이 좋아질겁니다. 더 큰 목표는 그 다음에 가져도 늦지 않아요. 응원합니다 :)
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비공개 (글쓴이)
· 4년 전
@ROSEGOLDEA 감사합니다 ㅠㅠ
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Anonymous08
· 4년 전
이건 제 생각이지만 먼저 자신만의 장점을 찾아보세요 만약 생각이 나지 않거나 잘 모르겠다고 하시면 내 주변의 사람들에게 여쭤보시는것을 추천합니다 나의 장점을 찾았다면 이 장점을 소중하게 생각하세요 그리고 이 징점을 더더욱 많이 찾아내려고 하시지 마시고 이 장점을 더더욱 키워 나아가려고 노력하세요 그리고 힘내세요.