우울할때 심장이 아파요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]
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우울할때 심장이 아파요
커피콩_레벨_아이콘homicide
·4년 전
스트레스 받아서 부정적인 생각(죽고싶다. 왜 태어났지? 있으면 안되는 존재인가...?)할 때, 우울할 때, 눈물날 것 같을때 마다, 1. 심장이 조이는것 같이 아프고 조였다 몇초 괜찮다가 다시 조였다가 그런게 5분정도 반복되는것 같아요. 2. 숨이 잘 안쉬어져요. 목구멍이 막힌것 같고 10분정도 계속 그래요. 가끔은 머리도 어지럽고, 진짜 죽을것 같다 라는 생각도 들어요. 왜 이런 걸까요..? (가끔은 평상시에도 그래요) 아 그리고 부모님한테 한소리 듣고나면 부모님 나가기전까지는 괜찮은데 나가고 문 닫자마자 심장이 아프고 눈물이 날것 같은데 안나고 그래요... 조금이라도 안좋으면 그런데 습관된 것일까요...? 병원은 가보려다가 학생이고 시간도 없어서 포기했어요..
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ebujal
· 4년 전
저도 그래요. 그냥 책이니 소설에서 나오는 것처럼 그저 마음이 조금 아파서, 가슴이 미어진다.란 경험을 한다고 생각해봐요.. 그런데 숨이 가빠지는 것은 조금 위험하다고 생각해요. 저도 많이 불안하고 힘들면 숨 쉬는 박자가 빨라지기도 하고 엇박으로 쉬어요. 그래서 그런 현상이 일어나면 잠시 입을 꾹 닫고 눈도 꾹 감고 내 부정적인 감정들을 없어지게 하려하지 말고 살짝만 가라앉힌다 생각하며 잠시만 멈춰있다가 다시 천천히 숨을 쉬면 전 괜찮아 지더라구요!! 그냥.. 전 그렇다고요. 조금이라도 도움이 됬으면 좋겠네요. 힘내요!
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homicide (글쓴이)
· 4년 전
@ebujal 차분하게 숨을 쉬어보려고도 해봤고 안되서 비닐봉지로 호흡하는 방법도 써봤는데 답답한 느낌은 계속 남아있더라고요... 좋은 방법 감사해요! 한번 그렇게 해봐야겠네요
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bbdbbdb
· 4년 전
과호흡 아닐까요...? 극심한 스트레스를 갑자기 받게 되면 과호흡이 올수도 있다고 하더라고요... 걱정되네요ㅠㅠㅠㅠ
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Littlestarr
· 4년 전
공황장애같아요... 불안장애 증상 중에 부정맥같은 심장통증이랑 윗분이 말하신대로 과호흡도 그 중 하나고요. 어지럽고 당장이라도 죽을 것 같은 느낌도 그 증상이고.. 우울증도 있으신 것 같은데 방치할수록 치료가 더뎌져요. 혼자 이겨내겠다는 확고한 의지가 없다면 병원 꼭 가보셨음 좋겠네요. 저도 치료시기를 놓쳐서 많이 후회했거든요.
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homicide (글쓴이)
· 4년 전
@Littlestarr 제가 학교갔다 학원갔다 오면 밤 10시고 토요일에도 학원가고 일요일에는 부모님 때문에 어쩔수 없이 교회를 가서 부모님한테 뭐라고 숨겨야 할지 모르겠어요... 저도 너무 힘들어서 근처병원을 찾아봤거든요...