명상은 내가 아는 스트레스를 푸는 가장 확실한 방 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]
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·4년 전
명상은 내가 아는 스트레스를 푸는 가장 확실한 방법이다. 그럼에도 나는 명상을 하길 꺼려하는데, 그 이유가 보통 명상을 할때에는 이것저것 방법을 다 써봤는데도 스트레스는 안풀리고 내 성에 안찰때 최후의 수단으로 사용하는 방법이기 때문이다. 보통 예전에는 30분 명상음악을 틀어놓았는데 30분은 너무 길다 생각했다. 요즘에는 10분 음악을 틀어놓고 명상한다. 항상 명상을 시작하며 코로 들숨, 입으로 날숨을 할때 날숨을 할때 특히 한숨소리에 가까운 거친 소리를 내며 후~ 하고 내뱉는다. 그 거친 숨소리가 시간이 지나며 점점 옅어지고, 끝에는 새근새근 잠잘때 숨쉬듯이 소리가 작아진다. 명상도 좋지만 항상 생각하는게 나는 스트레스를 사랑으로 풀고 싶다. 내 있는 모습 그대로를 사랑해주는 사람을 만나고 싶은데, 항상 내가 좋아하는 사람은 나를 맘에 들어하지 않는다. 항상 내가 본인들 스타일이 아니라 하고 나를 맘에 안들어한다. 이제 이것도 지치고 힘들다. 그럼에도 나를 있는 그대로를 사랑해주는 사람을 만나서, 항상 무슨 힘든 일이 있더라도 그 사람을 생각하고 그 사람과 있으면 행복해지는, 괜찮아지는 그런 사람을 빨리 만나고 싶다
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