저의 뇌를 좀 쉬게 해주고 싶어요.. 공부를 좀해 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·4년 전
저의 뇌를 좀 쉬게 해주고 싶어요.. 공부를 좀해서 그런지 머리의 피로가 사라지지 않고, 잠을 자고 깨어나면 더 그러네요.. 머리가 맑아지게 하는 방법좀 알려주세요..ㅠㅠ
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cocokapitan
· 4년 전
스트레스 받고 바로 자면 안좋다고 들었어요ㅠㅠㅠ 뇌를 쉬게 하는 방법은 정말로 아무것도 안하는 거예요!! 침대에 누워서 정말로 아무것도 안하는 거죠 걱정 고민도 하지말아요 이 순간만큼은 정말 아~무 생각도 안하는거죠 명상이랑 요가 스트레칭도 정말 도움이 됩니다!! 생각보다 올바르게 호흡을 하면 심신안정에 도움이 많이 되더라고요! 편히 쉴 수 있기릉 바라요 공부도 화이팅이요!!
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· 4년 전
@cocokapitan 오 ㄱㅅ합니다.. 근데 저는 아무생각 없이 누우면 그냥 잠 잘것 같아요..ㅋㅋㅋㅋ 호흡명상을 잊고있었네요. 긴글 올려주셔서 감사해요. 혹시나 답변 삭제하시진 말아주세요..ㅠㅠ ( 간혹가다 엄청 좋은 글 쓰시고 갑자기 글지우는 분들 많이봄.. ) 님이 쓴글 정말 도움됬어요. (:
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cocokapitan
· 4년 전
도움이 됐다니 다행이에요!! 저도 아무생각없이 누우면 잠자요...ㅋㅋㅋ 요즘 유튜브에 호흡명상 도와주는 영상 많으니까 그거 한 번 참고해봐도 괜찮을 것 같아요 아니면 좋아하는 노래 들으면서 해도 좋구요~