내 얘기 좀 들어줄래..? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[왕따|집착]
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내 얘기 좀 들어줄래..?
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·4년 전
있잖아, 나 아직도 왕따 트라우마 시달리고 있어. 하지만 나 계속 과거에 집착하는 이유를 그동안 모르고 있었어, 여러가지가 뒤섞여 혼란스러워서. 근데 나 오늘에서야 그 이유를 알게 되었어. 주동자를 어떻게 하고 용서 못하는 마음도 있었지만 ‘진짜’ 성격을 죽이고 다닌 내 자신을 용서하지 못했던 마음이 더욱 컸던거였어. 나 어떡하면 좋아...
과거화나왕따상처슬퍼속상해
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imwim
· 4년 전
ㅠㅠ
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IAMJAMIE
· 4년 전
1.너 뿐만이 아니라 누구든 완벽하지 않아. 2.누구나 겁쟁이가 되고 왕따될수있고 비겁해질수있고 비굴해질수있고 바보처럼 찌질해질 수도 있어. 아닌사람도 있지만? 3.그랬다고 한들 과거에 니가 지금의 너는 아니야. 4. 그럼 있는 그대로 과거나 네 단점, 싫은점을 인정해. 니가 너에 대해 느끼는 감정들이 너였다는 걸. 예를들어 과거에 나 스스로를 볼 때 찌질하다거나 혐오한다거나. (네가 너에대해 느끼는거니 네 감정이 맞는거잖아) 그리고 스스로 용서해. 왜냐면 정신 제대로 박힌 사람이면 너 말고 누구도 널 탓할 사람없거든. 5. 싫은 부분을 다 인정하고 용서하고 나면 그건 네가 없애고 싶은 부분이야. 그럼 현재 네가 여전히 가지고 있는 부분과 사라진부분을 스스로 진솔하게 적어봐. 솔직해야된다. 자신에게. 6. 그것과 바꾸고 싶은 모습도 옆에 하나씩 적어. 7. 앞으로는 싫은 부분이 나오면 네가 가진 부분이니까 의식하고 네가 바꾸고 싶은 모습으로 행동, 말을해. 8. 이걸 계속해. 또 그랬다고 스스로 실망하는 날이 와. 잘하고 있는거야. 9. 아! 내가 예전에 의식하면서 이렇게 했었지.. 할때까지 계속해. 10. 네가 되고 싶던 모습을 생각지도 않았는데 남들이 먼저 얘기해주게 되고 넌 의식조차 못하게 되면 넌 이미 아무 꾸밈없이 네가 생각하는 좋은 방향의 사람이 되어있을거야. 참고로 내가 초딩때 날잡고 내가 좋아하지 않는 내 부분을 고친 방법이야. 난 나만 아는 내 단점을 스스로 인정하기까지 4시간 걸렸다. 화이팅!