잠이 너무 많아졌어요..통제불능입니다. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안]
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잠이 너무 많아졌어요..통제불능입니다.
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·4년 전
코로나 때문에 계속 집에 있는 상황이어서 격렬하게 활동하는것도 아닌데..자꾸 잠이 쏟아집니다. 낮에도 계속 졸려서 정신차릴때는 밤 9시가 됩니다. 낮부터 9시까지 쭉 자는건 아니지만 중간중간 계속 졸고 특히 밥먹고나서는 제가 언제 잠들었는지 모를만큼 통제가 안됩니다. 그래서 제 정신력 문제인거 같아서 제 자신이 너무 싫어져요..낮에 할 공부도 있는데 계속 미루고 밤에도 잠이 오니까 그냥 자게되고....그러다보니 더 무기력해지고 아무 생각없이 살게되는거 같아 불안합니다 곧 대학교 첫 개강이 다가오는데 학교 강의때 졸까봐 무섭습니다. 어찌해야 할까요..
스트레스받아의욕없음혼란스러워
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Fontanya
· 4년 전
햇빛에서 볼 수 있는 비타민D는 우울감과 무기력함을 해소해 줄 수 있어요. 스위스는 겨울에는 해가 매우 짧고 여름에는 하루의 대부분이 밝다고해요. 여름에는 사람들이 기운넘치지만 겨울만 되면 우울증에 걸리는 사람들이 급격히 늘어나 자살률의 증가까지 나타나 큰 문제로 여겨지고 있다고 하네요. 마스크를 쓰고 가까운 공원으로 산책을 나가보는건 어때요?