스트레스가 생기면 어떻게 풀어야 하는지 모르겠어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]
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·4년 전
스트레스가 생기면 어떻게 풀어야 하는지 모르겠어요ㅠㅠㅠ 가족들도 다 집에 있어서 평소에 하던 것 처럼 소리를 지르거나 그런걸 못하겠어요. 사실 스트레스가 많이 쌓이면 화장실에서 머리를 벽에 박고, 때리고 한다거나 빰을 때리거나 하는 등 몸에 상처를 많이 냈었는데 안하려고 노력하다보니 이제는 어떻게 감정을 조절해야하는지도 모르겠어요ㅠㅠ
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seewhat (리스너)
· 4년 전
스트레스가 잘 표출되지는 못한채 쌓여가기만 하실것 같아 많이 고통스러우실듯 해요ㅠㅜ 그치만 마카님의 소중한 몸에 해소하는 방식은 쓰지 않으셨음 좋겠습니다!! 안하려고 노력하고 계시다니 정말 다행이라 생각해요ㅎㅎ 스트레스를 받아서 분노가 치밀어오르고 파괴적인 생각이 든다면 차라리 종이에 마카님을 스트레스원들을 다 쏟아낸뒤 쭉쭉 찢어버리시는 방법은 어떨까요??! 아니면 운동같이 신체적 활동을 통해 푸시는 것도 좋을것같구요🙂 마카님이 얼른 스트레스를 날려버리셨음 좋겠네요:) 그럼 좋은 꿈 꾸는 밤 되시길 바라겠습니다.
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· 4년 전
@seewhat 감사합니다. 내일부터는 밖에 나가 산책이라도 해보려구요 좋은 꿈 꾸세요🙂
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merrynight (리스너)
· 4년 전
각자 자신에게 맞는 스트레스 해소 방법이있는거같아요. 저는 평소에도 집에 있는걸 좋아해서 그런지 잠을 자거나 맛있는걸 왕창 먹는 식으로 풀곤해요. 그치만 마카님이 하셨던 것처럼 몸에 상처를 내는게 좋은 방법은 아니라고 생각돼요. 활동적인 것으로 원하신다면 그보다는 운동을 하거나 밤이나 새벽에 나가서 뛰는것과 같은 것을 추천드리고싶어요. 아니면 진짜 매운음식을 먹거나 하는 방법도요. 확실히 감정을 놔두다보면 컨트롤하는 방법을 잊어버리게 되는거같아요. 하나씩 천천히 바꾸어나가는게 어떨까요? 다음에 화날때는 때리지 않는걸로 시작해서 다른 스트레스해소 방법들을 찾아나가는 식으로요. 그보다도 마카님이 스트레스를 받으실만한 상황들이 발생하지 않았으면 좋겠네요.
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비공개 (글쓴이)
· 4년 전
@merrynight 네! 육체적으로나 정신적으로나 건강할수 있는 스트레스 해소법을 찾아보고 있어요. 이렇게 제 고민에 대해서 생각해 주셔서 감사해요. 내일도 우리 모두가 좋은 하루가 됐으면 좋겠어요 좋은 밤 되세요.