너무 엉망이야 어디서부터 써야될지도 모르겠다 7년 - 익명 심리상담 커뮤니티

너무 엉망이야 어디서부터 써야될지도 모르겠다 7년째 우울한거 몇년전 공황생긴거 요즘엔 가스렌지를 10번씩 확인해 카톡에 들어갈때 내 욕이 있을거라 생각해 저사람이 날 안좋게 보고 있을거라 망상해 오늘은 일이 있었는데 결국 못했어 근데 평소처럼 자책할 여유도 없었다 진짜 죽을것같았거든 너무 아파서 부엌에 가위가 어딨는지 쳐다봤어 제정신이 아니드라 톡이 쌓여있는데 답할 수가 없었어 한 친구한테 겨우 톡했지 나 정말 죽을것같다고 죽고싶다고 이정도면 꾸역꾸역 버텨왔다고 매일 아침 구역질로 시작해 무슨 음식을 쑤셔넣어야되나 고민해 먹다가 역해지면 버리는게 대부분이야 혼자 있으니까 치워줄 사람도 없어 음식은 먹지도 못하면서 힘이 없어서 쓰러질까봐 걱정해 공부나 일을 조금이라도 하면 어지럽고 구역질이 나거든 학교는 몇년이나 다녀야되는데 부모님 정년을 얼마 안남았고 난 알바따윈 다시 시도도 못할 정도로 망가졌어 매일 전남친이 아는사람이랑 연애하는걸 봐야하고 난 기댈 사람조차 없지

iranman

· 4년 전

공황장애가 주로 어떤 상황때 생기는 것 같나요?

ghjk986 (글쓴이)

@iranman 체력적으로 힘들거나 스트레스받고 긴장할때요

혹시 행동으로는 아무것도 않하는데, 생각은 많고 그러나요?..

@iranman 생각이 과하게 많아요. 뭘하려고 하면 무서운게 더 먼저 느껴져요

그렇군요. 지금 많은생각 중에서 몇가지만 저에게 말해주실수 있나요?

@iranman 너무 많아요. 하루종일 못먹어서 걱정되고 살이 빠지는 느낌인데 구역질나고 음식 입에 넣는다 생각하니 역겹고 과제도 해야되고 힘은없고 머리는 어지럽고 죽을것같고 이럴바엔 죽고싶고 이게 맞나싶고 어떻게해야되나 고민되고 수업은 들을수있을지 톡에 뭐라해야될지 처리해야되는 일은 어떻게 해야될지 다 쓸 수가없네여

많이 혼란스러운 상태이군요.. 혹시 평상시에 일이 잘풀진 적은 없었나요? 없었더라도 일이 잘풀고 있는 자기자신의 모습을 한번 상상해보세요. 주변환경, 상황, 그리고 내 생각이 자꾸만 나를 괴롭히곤 하죠.. 생각은 ' 나 ' 가 아닙니다. 생각은 허상일 뿐이죠. 제가 하고싶은 말은 결국 생각이 만든 (부정적인)결과는 결국 생각으로 충분히 해결할수 있는 부분인 겁니다..

chae1004

어떤 말로도 위로가 될순 없겠지요...하지만 적어도 전남친이 무슨 사람을 만나든 그 사람을 향한 관심보단 날 향한 관심을 가지셨으면 해요 또 욕할 사람도 안좋게 볼 사람도 없으니 불안해하지 말아요 망상을 만들어내는것도 자신이고 이를 바꿀수 있는것도 나에요 망상에 빠져서도 부정적인 시선으로 날 보거란 두려움도 접어주시길..내가 이렇게 걱정하며 있지도 않을 일에 괴로워하지 않아도 되니까 당신은 행복할 사람이에요 괴로워할게 아닌 행복할 사람

Atomi

약은 드시고 계세요? 어설픈 위로보단 건강이 걱정되네요.

@iranman 생각을 안하려해도 이제는 스트레스가 몸에 직접적으로 나타나서 일상생활이 힘들어요..모든게 다 무섭고 공포스러워요ㅜ정신과 한의원 병원 다 다니고 가족 친구한테 얘기해봐도 나아지지가 않아요 .이젠 어디다가 도와달라고 해야될지 모르겠어요

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