저에게 의존하는게 너무 싫습니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]
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저에게 의존하는게 너무 싫습니다
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·4년 전
저는 지금 학교에서 대표를 하고있습니다.모든걸 스스로 부딪혀서 얻어내거나 협력하는 관계에서 정보를 얻는 등 제 시간과 노력을 기울입니다.하지만 몇몇 사람들이 제가 해결해줄 수 없는 문제에서 제가 해결해줄수없다는 말을 여러번하고 그나마 최선의 해결책이 있는 쪽으로 설명도 했으나 결국 저에게 해결책을 달라고 채근하여 결국은 제가 손해보는걸 감수하고 임시로 해결해주고,이미 제가 얘기를 여러번 했던 것이나,혼자의 힘으로 찾아야하는 것들을 저에게 계속 물어가며 해달라고 하는게 저를 너무 지치고 힘들게 합니다 .물론 저도 하고싶은말을 온전히 다 하지는 못하지만 할 수 있는 최대한 말을 해보긴합니다.거듭 이문제는 조금더 생각하고 물어봐달라고 해도 그때만 미안하다고 하고 원점으로 돌아와서 도와달라고 합니다. 제가 생각했을때 저는 제가 맡은 일을 충분히 해내고 있는데 너무 당당하게 과한걸 요구하니까 제가 이해심이 부족해서 당연히 해줘야될일을 내가 이기적이라서 이해못하는걸까 되려 자책하게되고 우울하고 짜증이납니다. 이런것까지 원만하게 해결해야하는 데 못하는 제 자질문제인걸까요 저는 이것때문에 스트레스받아서 먹는걸 피하게되고 먹어도 꽉막힌듯 삼켜지지도 않습니다.
짜증나힘들다속상해화나우울해
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nini2000
· 4년 전
사람들은 저마다 자신만의 공간이 있습니다. 나만 공간에 누군가가 자꾸만 건들면 당연히 짜증나고 힘들어요 이해심이 부족한게 아닙니다. 지금 마카님이 필요한건 다 도와주시지 않으셨으면 좋겠어요 단호하게 말씀하시는게 좋아요 물론 처음에는 거절하는게 힘드시겠지만 연습을 해보시는게 필요합니다 희생을 하시다가 나중에 폭팔해요 그러니 지금 자신이 위험하다고 보내는 증거입니다 부탁하는 친구분들께 솔직하게 말씀드리는게 중요해요 정말 미안한데 나 요즘 힘들어 나 이 부탁 못 들어주겠어 그대신 이렇게 해보면 어떨까? 라는식으로 제안해보시면 좋을 것 같다는 생각이 듭니다. 마카님 탓이 아닙니다. 마카님께서 그 부탁들을 거절할 권리가 있구요 눈빛을 마음을 거절했다고 마음을 정한 눈빛으로 이야기하셔야해요 흔들리는 눈빛을 한다면 그 사람들은 비집고 또 부탁을 합니다 혼란과 혼돈에 빠지시마세요 자책하지마세요 마카님은 거절할 권리가 있으며 용기가 필요합니다.
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nini2000
· 4년 전
거절 하 실때는 자기의 사정을 말씀 드리고 상대방이 이해 할 수 있는 사정을 말해야합니다 그런것들을 잘 생각해보시길 바래요 그리고 해결방을 제시해보셨으면 해요 안되면 그냥 대답안하시는게 좋을 것 같네요 감정적으로 하지 않고 차분하고 단호하게 눈빛은 흔들지않고 확고한 눈빛으로 그 사람들의 눈을 보면서 의사표현을 하세요 그러면 거절이 정말 되요 대답을 안하실 때는 상대방의 눈빛을 안보시는게 좋아요 상대방에게 외면 하는 걸 보여주셔야해요 계속 쫄라도 그냥 대답 하지마세요 묵비권으로 일관하셔야해요 절대로 기 싸움에서 지지마세요
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nini2000
· 4년 전
그래도 그 상황에서 도망치시고 싶으시다면 화장실좀 갈게 또는 못 들은 척하세요 뭐라구? 잘 안들려 요즘 내귀가 안좋아서 라고 하셔도 좋을 것 같네요
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비공개 (글쓴이)
· 4년 전
@nini2000 정말 너무 필요한 조언들만 쏙쏙해주셔서 감사합니다👍😭어렵지만 저를 잃지않으려면 꼭 시도해봐야할것같아요
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nini2000
· 4년 전
네 또 다른 수법은 화제전환 하셔도되요 아까 너 뭐하지 않았어? 등등 요즘 너 잘생겼다 등등 그런 것도 괜찮아요 네 힘내세요 그리고 푹 주무셔요