내가 불안장애일까요...? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안]
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내가 불안장애일까요...?
커피콩_레벨_아이콘kkkkkkkkkkp
·4년 전
어떤 언니와 엮이게되면서 욕 먹는알이 많아졌어요 근데 그 언니랑 저는 진심으로 친한 친구 처럼 친한 사이인데요 근데 그 언니의 친구들이 제가 맘에 안드나봐요 저 말고도 친한 동생이 있는데 그 친구가 잘 삐지는 경향이있는데 그거 때문애 그 언니가 그 친구에 기준을 풀어주고 하는데 그 언니의 친구들은 그게 못 마땅한거 같아요 근데 사실 저도 좀 잘 빠져서 몇번 그런적이있어요 그래서 욕을 먹게됬는데 욕 먹고있다는걸 인지 할수록 너무 불안하고 언니들에세 페이스북 메세지 알림이 뜨면 심장이 떨어지는 느낌이 들어요 사실 초등학교때 에스크라는 익명 앱으로 욕을 먹게된적이 있었는데 익명이다보니까 누군지도 모르는 사람에게 욕을 먹는게 보통일은 아니더라구요 스트레스를 너무 많이 받아서 에스크 알림만 떠도 깜짝깜짝 놀래고 심장이 벌렁거리고 그랬었어요 그래서 애스크 삭제를해서 지금은 조금 괜찮아졌는데 심장이 떨어지는 느낌이 드는건 마찬가지에요 근데 이번엔 학교 선배한테 욕을 먹는거라서 막 저한테 대놓고 뭐라고 하는건 아니지만 저에게 들리는 얘기가 너무 속상하고 왜 나를 이렇개 판단하는지도 모르겠어요 대놓고 ***을 하는것도 아니고 얘 너무 가식적이다 이런말 제가 친한언니에게 니랑 친한 동생은 왜 그러냐 등 이런말들알 들었어요 아 그리고 그 언니들이 페이스북 활동중인것만 봐도 심장이 쪼이고 불안해요 그리고 다른 사람과 대화할때 빼고는 계속 생각나고 불안해져요 호흡이 안되고 그러는건 아닌데 왜 이러는걸까요
짜증나혼란스러워불안해분노조절답답해우울우울해걱정돼무서워불안무기력해슬퍼스트레스받아스트레스속상해
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커피콩_레벨_아이콘
Q2150
· 4년 전
욕먹는 사람 중에 마음이 안 불안한 사람이 어딨겠어요 그럴 땐 그냥 마인드컨트롤이 최고예요 예를 들면 나한테 욕을 하든 말든 다 ***라 그래 뭔데 오지랖이지? 오지랖도 태평양이네 이런 식으로 무시하세요 그나마 나아질 거예요 물론 계속 신경이 쓰이겠죠 그렇다고 언제까지 남 눈치까지 보면서 살 수는 없잖아요? 그리고 불안하다고 느낄 때 심호흡 한 번 하면 괜찮아질 거예요