우울증인지 알려주세요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|왕따|중학교]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
우울증인지 알려주세요
비공개_커피콩_아이콘비공개
·4년 전
중학교 1학년 때 저를 싫어하는 친구 때문에 학폭위에 갈뻔 했던 적이 있어요 제가 피해자 였구요 그 사건에 저랑 친하다고 생각했던 친구들이 저를 불편해 한다는걸 알게 됐구요 그 뒤로 사람들을 만나거나 얘기를 할때 조심스러워 지게 됐어요 왕따는 아니고 친구도 많은 편이지만 저를 싫어하는 친구도 많고 매일 뒷담화를 당하고 있어요 친구들이 저에게 누가 너의 뒷담을 어떻게 했는지 말해줘서 알고 있어요 그 뒤로는 학교 가는 것도 무섭고 말 한마디 뱉는 것도 항상 조심스럽게 하게 됐어요 물론 지금은 학교에 가지 않지만 중2 반배정도 망해서 걱정돼요 특히 요즘에는 뭘 해도 재미있지 않고 축 쳐져있어요 친구들이랑 만나고 통화할 때도 진심으로 행복해서 웃는다기보다 분위기에 맞춰서 웃게 됐어요 가끔 이유없이 눈물이 나기도 하고 아무것도 하기싫고 무기력해요 우울증이던 아니던 어떻게 해야 나아질 수 있는지 알려주세요
힘들다우울증불안불면우울해공허해외로워괴로워스트레스
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
댓글 1가 달렸어요.
커피콩_레벨_아이콘
daroom
· 4년 전
저도 우울증 일년동안 정말 심하게 겪였는데 우울증인것을 알수있는 가장 확실한 방법은 1.내가 슬프지 않은데, 힘들다고 생각하지 않는데 아무 이유없이 눈물이 나는 것 이고 2.또 이런 눈물의 빈도가 높다는 거에요. 저는 병원에도 다녀와봤고 약도 먹어봤지만 효과는 사람마다 다르기에 무기력에 관련해서 벗어나는 법 몇가지만 알려드릴게요-! 1.아침에 일어나자마자 휴대폰을 보지않는다. 2.차를 한잔마시고 여유롭게 아침을 시작해본다. 3.좋은 숙면을 취한다. 4.잠드는 시간은 12시를 넘기지 않는다. 5.원하는 삶을 흉내내는 아침을 시작한다. 6.sns는 남을 비교하게한다. 7.휴대폰 사용을 되도록 자제해본다. 8.자괴감이드는 생각으로부터 나를 용서한다. 무기력은 너무 잘하고싶은데 해낼수 없다고 믿는순간 찾아온다고해요. 저에게 도움되었던 팁 몇가지 적고가니 도움되었으면 좋겠네요-!